I dessa mĂ€rkliga tider och inför kommande storhelger, kommer hĂ€r en liten ĂverlevnadsGuide.
Ăt ren och naturlig mat
Okej. Under storhelger kan man vĂ€l synda lite đ Det viktigaste Ă€r inte vad du Ă€ter mellan jul och nyĂ„r. Utan mellan nyĂ„r och jul. Men strĂ€va efter ren och naturlig mat utan innehĂ„llsförteckning.
Rör pÄ dig
Mellan de mysiga julfilmerna och maten, sÄ Àr rörelse sÄklart extra viktigt. Behöver inte vara regelrÀtt trÀning. Promenader funkar fint.
Gör nÄt avslappnande
Ett varmt bad, mindfulness, yoga, en god bok, bra musikâŠ
TÀnk pÄ saker du Àr tacksam för
I all sin enkelhet Àr det en viktig sak. Inte minst i dessa tider.
Drick – vatten
Hellre vatten Àn alkohol. Men sÄklart nÀr det Àr storhelg sÄ blir det lite alkohol ocksÄ. Men ta det lugnt. JodÄ, professor Nyström sÀger att ett eller tvÄ glas rödvin Àr bra.
Stötta kroppen
Kom ihÄg att stötta kroppen med vitaminer, mineraler och omega 3.
SĂ€g nej
Det Àr helt okej.
Fler tips hittar du i min bok đ
INSTRUKTIONSBOK FĂR BĂTTRE HĂLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFĂRSVAR
Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bĂ€ttre hĂ€lsa, ett friskare liv och mer energi.
Fler hĂ€lsosamma julklappar hittar du i shopen đ đ»
FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun pÄ Facebook och Instagram.
Du nÄr mig pÄ benny@feelgoodhavefun.nu eller pÄ tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
BOKA MIG!
» Boka mig som förelÀsare
» Boka mig som mindfulnessinstruktör
» Boka mig som din hÀlsocoach