Kanske har du försökt ändra vanor miljoner gånger. Du har sagt att nästa vecka ska du äta nyttigare och röra dig mer. Du kanske testat olika dieter, kaloriräkning mm. Du har troligen förlitat dig på ren viljestyrka. Det är supersvårt. Istället gäller det att systematisera, automatisera och i princip schemalägga dina nya vanor. Det har hjälpt mig. Och jag är övertygad om att det kan hjälpa dig. Det är enligt många experter det enda sättet som fungerar för de flesta. Tänk dig ett barn som skulle gå till skolan om det kände för det eller fick motivation. Att de kunde välja om de skulle gå på mattelektionen klockan 10.10 eller inte. Nej, de följer (förhoppningsvis) sitt schema och går på lektionerna. Precis så kan det funka för dig också. Du schemalägger dina nya vanor och gör dem när ditt schema säger så. Punkt! Det blir oerhört mycket lättare.
I min nya onlinekurs MOTSTÅNDSKRAFT 2.0 hittar du allt om att sätta dina nya vanor i system. Du får konkreta tips, men också en förklaring på varför det fungerar. Du får konkret hjälp att skapa dessa nya vanor och göra dem livslånga.
Tillhör du de som börjat fundera på om vår traditionella sjukvård verkligen jobbar på rätt sätt? Det låter ju lite märkligt kanske. Men vi blir fler och fler som inser att dagens traditionella sjukvård i stort sett helt är uppbyggd kring symtom-lindring. De hittar (förhoppningsvis) en diagnos utifrån dina symtom, sedan får du ett piller som ska ta bort detta symtom. Problemet är bara att 80% av alla sjukdomar inte orsakas av pillerbrist. Faktiskt ingen… Men cirka 80% tror man idag grundar sig i livsstilsfaktorer. Och till stor del stress och olämplig kost. Så tänk om det fanns en alternativ sjukvård, eller ska vi kalla den friskvård, som på riktigt tog tag i orsaken till symtomen. Som verkligen gick till botten med varför dina symtom har uppkommit.
Det finns en sådan sjukvård/friskvård. Den kallas funktionsmedicin. De jobbar på ett annat sätt. Innan första besöket får du svara på massor av frågor via en enkät. Första besöket är alltid 75 minuter. Utifrån enkät och samtal görs sedan massor av tester för att i minsta detalj ta reda på vad du behöver för att bli frisk. Det kan vara tillskott eller livsstilsförändringar. Självklart finns läkemedel också med som åtgärd. Men bara om det är alldeles nödvändigt.
Idag får du träffa funktionsmedicinska läkaren Peter Martin som just nu håller på och bygger upp ett nätverk av funktionsmedicinska kliniker i Sverige. De finns idag i Göteborg, Stockholm och Halmstad. Du kan läsa allt om den på FunMed.
Vi pratar om skillnaden mellan traditionell sjukvård och funktionsmedicin. Vi kommer också in på varför Peters patienter till stor del är vegetarianer/veganer. Peter ger dessutom lite tips om hur vi håller oss friska, utifrån de problem han möter bland sina patienter. Han har så mycket klokt att säga. Hoppas du håller med mig.
Har du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Har du sett ”Den stora Hälsoresan” på Kanal5? Ett gäng kändisar ska skapa superkroppen. Det är inte det mest spännande. Det mest spännande enligt mig, är att de använder ketogen kost, fasta, dagliga promenader och styrketräning. Mycket av det min nya onlinekurs MOTSTÅNDSKRAFT 2.0 handlar om. I avsnitt 2 kommer arga snickaren Anders in i ketos. Och han är helt lyrisk. Han har massor av energi, han är fokuserad och han är inte hungrig. Trots att han fastar och trots att han innan kursen sa att om han inte får frukost kan han inte fungera. Det var hans största skräck. Och precis så funkar det. Jag vet, eftersom jag själv dragit ner på kolhydraterna de 10 sista åren. Du får i kursen lära dig allt om så kallad metabol flexibilitet och hur du lär din kropp använda ketoner som bränsle växelvis med kolhydrater. Och du, din hjärna älskar ketoner som bränsle. Faktum är att det är ett superbränsle.
I min nya onlinekurs MOTSTÅNDSKRAFT 2.0 hittar du allt du behöver veta för att bli metabolt flexibel. Du får konkreta tips, men också en förklaring till varför det fungerar. Till sist får du hjälp att skapa nya vanor och göra dem livslånga.
Är det bara otur som gör att vissa blir sjuka? Det finns en viss slump inblandat och till en liten del gener. Men mest handlar det om livsstil. Bara för att ta ett exempel. I boken Inflammation säger läkaren Ralf Sundberg och biohacker Martina Johansson att 85% av cancerfallen beror på livsstil. Lite beroende på cancertyp. Vill jag då ge alla oss med cancer dåligt samvete? Nej. Tvärtom, jag vill visa att lika mycket som livsstilen kan vara en av orsakerna till cancer, kan det bidra till att reversera cancer. Och det gäller de flesta sjukdomar. Ny forskning idag visar att det är möjligt att påverka en lång rad sjukdomar med förändrad livsstil som till exempel, alzheimer, ms, diabetes, adhd, högt blodtryck, hjärt/kärlsjukdom, mm. Men det bästa är såklart om du har en livsstil som håller dig frisk.
I min nya onlinekurs MOTSTÅNDSKRAFT 2.0 hittar du många ganska enkla åtgärder för att minska risken för sjukdom. Du får konkreta tips, men också en förklaring till varför de fungerar. Till sist får du hjälp att skapa dessa nya vanor och göra dem livslånga.
Har du sett Netflix-dokumentären ”The social dilemma”? En rad avhoppade Silicon Valley-höjdare som berättar om hur de stora sociala medier-företagen slåss om din uppmärksamhet. De tar hjälp av psykologer för att utforma apparna på ett sätt som gör att du får svårt att lägga ifrån dig mobilen. Och om du gör det, så vill du ta upp den igen efter 15 minuter. De har kapat din hjärna. Du styr knappt själv ditt beteende längre. Det är samma mekanismer som gör enarmade banditer så attraktiva. Du har alltså en enarmad bandit i fickan.
I detta jubileumsavsnitt, #50, får du träffa en person som vill att vi ska ta tillbaka kontrollen över våra hjärnor och vårt beteende. Du får träffa Daniel Sjöstedt som driver sajten och podden MonkeyMindset. Och vi pratar om digital minimalism. Jag älskar minimalism, men har bara tänkt på det i form av prylar och kanske i viss mån vad jag säger ja och nej till, samt vilka människor jag väljer att spendera tid med. Men när det gäller digital minimalism har jag inte kommit lika långt.
Daniel förklarar vad problemet med våra digitala vanor är och hur ett tänk kring digital minimalism kan hjälpa oss frigöra tid och frigöra oss från de sociala medierna. Du får konkreta tips och råd om hur du kan göra och tänka. Det kommer troligen att innebära att du blir effektivare och mer produktiv. Och lägger mer tid på det du verkligen vill ägna dig åt och den person du vill vara. Kanske tid mer med familj, vänner, lärande, hälsa och personlig utveckling.
Har du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Detta öppna brev har skrivits under av över 394 belgiska läkare och av över 1340 annan sjukvårdspersonal. Samt dessutom 8897 övriga medborgare. Brevet är ställt till alla belgiska myndigheter och alla belgiska medier den 5 september 2020. Det ger en lite annan bild av läget än den vi får höra i våra stora medier… Brevet innehåller 51 referenser.
”Vi, belgiska läkare och sjukvårdspersonal, vill uttrycka vår allvarliga oro över hur situationen kring utbrottet av SARS-CoV-2-viruset har hanterats under de senaste månaderna.
Vi uppmanar politikerna att vara oberoende och kritiskt informerade i beslutsprocessen och i det allmänna genomförandet av corona-åtgärder.
Vi efterlyser en öppen debatt, där alla experter är representerade utan någon form av censur.
Efter den inledande paniken kring covid-19 visar nu observerade fakta en helt annan bild – det finns inga medicinska motiv för någon krispolitik längre. Den nuvarande krishanteringen har blivit totalt oproportionerlig och orsakar mer skada än vad den gör nytta.
Vi kräver en omprövning av alla åtgärder och begär ett omedelbart återupprättande av vår normala demokratiska lednings och rättsliga principer och av alla våra medborgerliga friheter.
”Boten får inte vara värre än soten” är en regel som är ytterst relevant i den nuvarande situationen. Vi noterar dock att de indirekta skador som befolkningen nu orsakas kommer att få större effekt på kort och lång sikt på alla delar av befolkningen än för det antal människor som nu skyddas från coronan.
Enligt vår mening strider de nuvarande corona-åtgärderna och de stränga straffen för bristande efterlevnad av dem, mot de värden som formulerats av Belgiens högsta hälsoråd, som fram till nyligen, alltid har säkerställt kvalitetsmedicin i vårt land: ”Science – Expertise – Quality – Impartiality – Independence – Transparency”.1
Vi anser att politiken har infört obligatoriska åtgärder som inte är tillräckligt vetenskapligt grundade, ensidigt riktade, och att det inte finns tillräckligt med utrymme i medierna för en öppen debatt där olika åsikter och synsätt hörs. Dessutom har varje kommun och provins nu tillstånd att lägga till egna åtgärder, oavsett om de är välgrundade eller inte.
Dessutom står den strikta repressiva politiken rörande coronan i stark kontrast till regeringens obetydliga åtgärder när det gäller förebyggande av sjukdomar, stärkning av vårt eget immunförsvar genom en hälsosam livsstil, optimal vård med uppmärksamhet på den enskilde och investeringar i vårdpersonal.2
Begreppet hälsa
År 1948 definierade WHO hälsan enligt följande: ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte enbart frånvaro av sjukdom eller annan fysisk funktionsnedsättning”.3
Hälsa är därför ett brett begrepp som går utöver det fysiska och även relaterar till den enskilde individens emotionella och sociala välbefinnande. Belgien har också en skyldighet att hålla på grundläggande mänskliga rättigheter och ta med dessa mänskliga rättigheter i sitt beslutsfattande när det gäller åtgärder som vidtas inom ramen för folkhälsan.4
De nuvarande globala åtgärder som vidtas för att bekämpa SARS-CoV-2 kränker i stor utsträckning denna syn på hälsa och mänskliga rättigheter. Åtgärderna omfattar obligatoriskt användning av mask (även i fria luften och under idrottsaktiviteter, och i vissa kommuner även när det inte finns några andra personer i närheten), fysiskt avståndstagande, social isolering, obligatorisk karantän för vissa grupper och hygienåtgärder.
Den förutspådda pandemin med miljontals dödsfall
I början av pandemin var åtgärderna förståeliga och fick brett stöd, även om det fanns skillnader i genomförandet i länderna runt omkring oss. WHO förutspådde ursprungligen en pandemi som skulle kräva 3,4% dödsoffer, med andra ord miljontals dödsfall, och ett mycket smittsamt virus för vilket ingen behandling eller vaccin fanns tillgänglig. Detta skulle sätta ett aldrig tidigare skådat tryck på intensivvårdsavdelningar (ICUs) av våra sjukhus.
Detta ledde till en global larmsituation, aldrig sedd i mänsklighetens historia: ”platta kurvan” representerades av en nedstängning som stängde ner hela samhället och ekonomin och karantän av friska människor. Socialt avståndstagande blev det nya normala i väntan på ett räddningsvaccin.
Fakta om covid-19
Efterhand ringde väckarklockan från många håll: observerbara fakta visade en helt annorlunda verklighet än larmen.56
Utvecklingen av Covid-19 infektionen följde en normal utveckling av infektion som en influensasäsong. Som varje år ser vi en blandning av influensavirus som följer kurvan: först rhinovirus, sedan influensa A- och B-virus, följt av coronavirus. Det finns inget annat än vad vi normalt ser.
PCR-testet
Användningen av det icke-specifika PCR-testet, som ger många falska positiva resultat, visade en exponentiell bild. Detta test forcerades fram i en nödsituation och var aldrig på allvar testat. Konstruktören varnade uttryckligen för att detta test var avsett för forskning och inte för diagnostik.7
PCR-testet fungerar genom cykler av förstärkning av genetiskt material – en bit av genomet förstärks varje gång. Eventuell kontaminering (t.ex. andra virus, skräp från gamla virusgenom) kan resultera i falska positiva utslag.8
Testet mäter inte hur många virus som finns i provet. En verklig virusinfektion innebär en massiv förekomst av virus, den så kallade virusbelastningen. Om någon testar positivt, betyder detta inte att den personen faktiskt är kliniskt smittad, är sjuk eller kommer att bli sjuk. Kochs postulat uppfylls inte.
Eftersom ett positivt PCR-test inte automatiskt indikerar aktiv infektion eller smittsamhet, motiverar detta inte de sociala åtgärder som vidtagits, som enbart baseras på dessa tester.910
Lockdown
Om vi jämför smittvågorna i länder med strikt lockdown-politik med länder som inte infört lockdown (Sverige, Island …), ser vi liknande kurvor. Så det finns ingen koppling mellan den påtvingade nedstängningen och infektionens förekomst. Nedstängningen har inte lett till en lägre dödlighet.
Om vi tittar på datumet för tillämpningen av de påtvingade lockdown ser vi att dessa sattes in efter att toppen redan var över och antalet fall börjat minska. Nedgången var därför inte resultatet av de åtgärder som vidtagits.11Såsom varje år, verkar det som klimatförhållanden (väder, temperatur och luftfuktighet) och växande immunitet är mer benägna att minska infektionsvågen.
Vårt immunförsvar
I tusentals år har människokroppen dagligen utsatts för fukt och droppar som innehåller smittsamma mikroorganismer (virus, bakterier och svampar). Upptaget av dessa mikroorganismer förhindras av en avancerad försvarsmekanism – immunsystemet. Ett starkt immunförsvar är beroende av normal daglig exponering för dessa mikrobiella influenser. Alltför hygieniska åtgärder har en skadlig effekt på vår immunitet.1213Endast personer med ett svagt eller felaktigt immunförsvar bör skyddas av omfattande hygienåtgärder och socialt avståndstagande.
Influensa kommer att återuppstå under hösten (i kombination med covid-19) och en eventuell minskning av naturlig motståndskraft kan leda till ytterligare förluster. Vårt immunförsvar består av två delar: ett medfött, icke-specifikt immunsystem och ett adaptivt immunsystem.
Det icke-specifika immunsystemet bildar en första barriär: hud, saliv, magsaft, tarmslem, vibrerande hårceller, kommensal flora, … och förhindrar att mikroorganismer fäster på vävnad. Om de fäster, kan makrofager ge upphov till att mikroorganismer inkapslas och förstörs.
Det adaptiva immunsystemet består av slemhinneimmunitet (IgA antikroppar, huvudsakligen produceras av celler i tarmarna och lungepitelet), cellulär immunitet (T-cells aktivering), som kan genereras i kontakt med främmande ämnen eller mikroorganismer, och humoral immunitet (IgM och IgG antikroppar som produceras av B-cellerna).
Ny forskning visar att båda systemen är mycket integrerade i varandra.
Det verkar som om de flesta redan har en medfödd eller allmän immunitet. Detta bekräftas av resultaten på kryssningsfartyget Diamond Princess, som sattes i karantän på grund av några passagerare som dog av Covid-19. De flesta av passagerarna var äldre och var i en idealisk situation för överföring på fartyget. 75 % verkade dock inte vara smittade. Så även i denna högriskgrupp är majoriteten resistenta mot viruset.
En studie i tidskriften Cell visar att de flesta människor neutraliserar coronaviruset genom slemhinnan (IgA) och cellulär immunitet (T-celler), samtidigt som de upplever få eller inga symtom 14. Forskare fann upp till 60% SARS-Cov-2 reaktivitet med CD4 + T-celler i en icke-infekterad population, vilket tyder på korsreaktivitet med andra kalla (corona) virus.15 De flesta människor har därför redan en medfödd eller korsimmunitet eftersom de redan varit i kontakt med varianter av samma typ av virus.
Antikroppsbildningen (IgM och IgG) av B-celler upptar bara en relativt liten del av vårt immunförsvar. Detta kan förklara varför, med en antikroppsprocent på 5-10%, kan det finnas en gruppimmunitet ändå. Vaccinets effekt bedöms just utifrån om vi har dessa antikroppar eller inte. Detta är vilseledande.
De flesta människor som testar positivt (PCR) har inga symptom. Deras immunförsvar är tillräckligt starkt. Att stärka den naturliga immuniteten är ett mycket mer logiskt tillvägagångssätt. Förebyggande är en viktig, otillräckligt belyst komponent: hälsosam rik näring, motion i frisk luft, utan en mask, stressreducering och närande känslomässiga och sociala kontakter.
Konsekvenser av social isolering på fysisk och psykisk hälsa
Social isolering och ekonomisk skada ledde till en ökning av depression, ångest, självmord, våld inom familjen och övergrepp mot barn.16
Studier har visat att ju mer sociala och känslomässiga åtaganden människor har, desto mer resistenta de är mot virus. Det är mycket mer troligt att isolering och karantän får ödesdigra konsekvenser.17
Isoleringsåtgärderna har också lett till fysisk inaktivitet hos många äldre människor på grund av att de tvingats stanna inomhus. (Det ökar bl.a. risken för blodproppar. /min anm) Emellertid, tillräcklig motion har en positiv effekt på kognitiv funktion, minska depressiva klagomål och ångest och förbättra fysisk hälsa, energinivåer, välbefinnande och, i allmänhet, livskvalitet.18
Rädsla, ihållande stress och ensamhet som framkallas av socialt avståndstagande har en bevisad negativ inverkan på psykologisk och allmän hälsa.19
Ett mycket smittsamt virus med miljontals dödsfall utan någon behandling?
Dödligheten visade sig vara många gånger lägre än väntat och nära den för en normal säsongsinfluensa (0,2 %).20Antalet registrerade koronadödsfall verkar därför fortfarande överskattas. Det finns en skillnad mellan död av corona och död med corona. Människor är ofta bärare av flera virus och potentiellt patogena bakterier samtidigt. Med hänsyn till att de flesta människor som utvecklat allvarliga symptom led av ytterligare patologi, kan man inte bara dra slutsatsen att korona-infektionen var dödsorsaken. Detta beaktas för det mesta inte i statistiken.
De mest utsatta grupperna kan tydligt identifieras. De allra flesta avlidna patienter var 80 år eller äldre. Majoriteten (70 %) av de avlidna, yngre än 70 år, hade en underliggande störning, såsom kardiovaskulära problem, diabetes mellitus, kronisk lungsjukdom eller fetma. De allra flesta smittade personer (>98 %) blev knappt sjuk eller återhämtade sig spontant.
Samtidigt finns det en prisvärd, säker och effektiv terapi tillgänglig för dem som visar svåra symtom på sjukdom i form av HCQ (hydroxyklorokin), zink och AZT (azitromycin). Snabbt tillämpad leder denna terapi till återhämtning och förhindrar ofta sjukhusvård. Knappast någon behöver dö nu.
Denna effektiva terapi har bekräftats av den kliniska erfarenheten av kollegor på området med imponerande resultat. Detta står i skarp kontrast till den teoretiska kritiken (otillräckligt utrett genom dubbelblinda studier) som i vissa länder (t.ex. Nederländerna) till och med har lett till ett förbud mot denna terapi. En metaanalys i The Lancet, som inte kunde påvisa en effekt av HCQ, drogs tillbaka. De primära datakällorna som användes visade sig vara otillförlitliga och 2 av 3 författare var i intressekonflikt. De flesta av de riktlinjer som bygger på denna studie förblev dock oförändrade … 4849
Vi ställer allvarliga frågor om detta tillstånd? En grupp läkare i USA på området, som ser patienter på en daglig basis, gick samman i ”America’s Frontline Doctors” och gav en presskonferens som har setts miljontals gånger.2151(Visning av den presskonferensen har censurerats av Youtube och Facebook. /min anm)
Den franske prof Didier Raoult från Institut d’Infectiologie de Marseille (IHU) presenterade också den lovande kombinationsbehandling med HCQ redan i april. Nederländska Rob Elens, som botade många patienter i sin praktik med HCQ och zink, uppmanade kollegor i en framställning om terapifrihet.22De definitiva bevisen kom från en epidemiologisk uppföljning i Schweiz: dödlighet jämfört med och utan denna terapi.23
Från de skräckinjagande mediebilderna av ARDS (akut respiratory distress syndrome) där kvävande människor gavs konstgjord andning i vånda, vet vi nu att detta orsakades av ett överdrivet immunsvar med intravaskulära koagulering i blodkärl. Administrationen av blodförtunnande medel och dexametason (steroid) och undvikande av artificiell ventilation, som konstaterades orsaka ytterligare skador på lungvävnad, innebär att denna fruktade komplikation, alltför, är praktiskt taget inte dödlig längre.47
Det är därför inte ett dödligt virus, utan ett behandlingsbart tillstånd.
Spridning
Spridning sker genom droppinfektion (endast för patienter som hostar eller nyser) och aerosoler i slutna, oventilerade rum. Kontaminering är därför inte möjlig i det fria. Kontaktspårning och epidemiologiska studier visar att friska personer (eller positivt testade asymtomatiska bärare) praktiskt taget inte kan överföra viruset. Friska människor sätter därför inte varandra i riskzonen.2425 Överföring via föremål (t.ex. pengar, shopping eller kundvagnar) har inte bevisats vetenskapligt.262728Allt detta ifrågasätter på allvar hela politiken för socialt avståndstagande och obligatoriska munmasker för friska människor – det finns ingen vetenskaplig grund för detta.
Masker
Andningsmasker hör hemma i sammanhang där kontakter med identifierade riskgrupper eller personer med övre respiratoriska diagnoser äger rum, och i en medicinsk kontext som sjukhus/äldreboende. De minskar risken för droppinfektion genom nysningar eller hosta. Maskerna hos friska individer är ineffektiva mot spridning av virusinfektioner.293031 Att bära en mask är inte utan biverkningar.3233Syrebrist (huvudvärk, illamående, trötthet, förlust av koncentration) uppträder ganska snabbt, en effekt som liknar höjdsjuka. Varje dag ser vi nu patienter klagar över huvudvärk, problem med bihålorna, andningsproblem och hyperventilation på grund av att de bär mask. Dessutom leder den ackumulerade CO2-gasen till en giftig försurning av organismen som påverkar vår immunitet. Vissa experter varnar till och med för en ökad överföring av viruset vid olämplig användning av mask.34
Vår arbetsskyddslag (Codex 6) avser en CO2-halt (ventilation på arbetsplatser) på 900 ppm, högst 1200 ppm under särskilda omständigheter. Efter att ha andats i mask i en minut överskrids denna toxiska gräns avsevärt till värden som är tre till fyra gånger högre än dessa maxvärden. Den som bär mask är därför i ett extremt dåligt ventilerat rum.35
Olämplig användning av masker utan en omfattande medicinsk hjärt/lungtest rekommenderas därför inte av erkända specialister på arbetsmiljö. Sjukhus har en steril miljö i sina operationssalar där personalen bär masker och det finns exakt reglering av fuktighet / temperatur med lämpligt övervakat syreflöde för att kompensera för detta, och därmed uppfylls strikta säkerhetsstandarder.36
En andra koronavåg?
En andra våg diskuteras nu i Belgien, med en ytterligare skärpning av åtgärderna som följd. Men närmare granskning av Sciensanos siffror37 visar att även om det har skett en ökning av antalet infektioner sedan mitten av juli, fanns det ingen ökning av sjukhusinläggningar eller dödsfall vid den tidpunkten. Det är därför inte en andra våg av korona, utan en ren effekt av ett ökat antal tester.50
Antalet sjukhusinläggningar eller dödsfall visade en kortvarande minimal ökning under de senaste veckorna, men vid tolkningen av det måste vi ta hänsyn till den senaste värmeböljan. Dessutom är de allra flesta av offren fortfarande i befolkningsgruppen >75 år. Detta tyder på att andelen åtgärder som vidtas i förhållande till den arbetande befolkningen och ungdomarna inte står i proportion till de avsedda målen. De allra flesta av de positivt testade ”smittade” personerna befinner sig i den aktiva befolkningens åldersgrupp, som inte utvecklar några eller enbart begränsade symtom, på grund av ett väl fungerande immunsystem. Så inget har förändrats – toppen är över.
Stärka en förebyggande politik
Coronaåtgärderna utgör en slående kontrast till de starkt begränsade åtgärder som regeringen hittills har vidtagit, när det gäller välgrundade åtgärder med bevisade hälsofördelar som sockerskatt, förbud mot (e-)cigaretter och att göra sunda livsmedel, motion och sociala stödnätverk ekonomiskt attraktiva och allmänt tillgängliga. Det är ett missat tillfälle för en bättre förebyggande politik som hade kunnat leda till en mentalitetsförändring i alla befolkningsgrupper med tydliga resultat i fråga om folkhälsan. För närvarande går endast 3 procent av sjukvårdsbudgeten till förebyggande åtgärder.2
Den hippokratiska eden
Som läkare svor vi den hippokratiska eden:
”Jag kommer framför allt att ta hand om mina patienter, främja deras hälsa och lindra deras lidande”.
”Jag kommer att informera mina patienter korrekt.”
”Även under press kommer jag inte att använda min medicinska kunskap för metoder som är emot mänskligheten.”
De nuvarande åtgärderna tvingar oss att agera mot denna ed.
Annan hälso-och sjukvårdspersonal har en liknande kod.
”primum non nocere” (i första hand inte orsaka skada), som varje läkare och sjukvårdspersonal antar, undergrävs också av de nuvarande åtgärderna och av utsikterna till ett eventuellt införande av ett generaliserat vaccin, som inte är föremål för omfattande förhandstester.
Vaccin
Enkätstudier om influensavaccinationer visar att vi på 10 år bara har lyckats tre gånger med att utveckla ett vaccin med en effektivitet på mer än 50 procent. Vaccinera våra äldre verkar vara ineffektivt. Över 75 år är effekten nästan obefintlig.38
På grund av den kontinuerliga naturliga mutationen av virus, som vi också ser varje år när det gäller influensaviruset, är ett vaccin på sin höjd en tillfällig lösning, som kräver nya vacciner varje gång efteråt. Ett oprövat vaccin, som tas fram genom nödförfarande och för vilket tillverkarna redan har fått rättslig immunitet från möjlig skada, väcker allvarliga farhågor.3940 Vi vill inte använda våra patienter som försökskaniner. På global nivå förväntas 700 000 fall av skada eller dödsfall till följd av vaccinet.41 Om 95% av människor upplever Covid-19 praktiskt taget symptomfri är risken med exponering för ett oprövat vaccin oansvarigt.
Mediernas roll och den officiella kommunikationsplanen
Under de senaste månaderna tycks beslutsfattare hos tidningar, radio och TV nästan okritiskt stå bakom panelen av experter och regeringen. Det är just media som bör vara kritiska och förhindra ensidig statlig kommunikation. Detta har lett till en offentlig kommunikation i våra nyhetsmedier, som är mer som propaganda än objektiv rapportering. Enligt vår mening är det journalistikens uppgift att föra nyheter så objektivt och neutralt som möjligt, som syftar till att finna sanningen och kritiskt kontrollera makten, med avvikande experter som också får ett forum där de kan uttrycka sig.
Denna uppfattning stöds av de journalistiska etikkoderna.42 Den officiella historien om att en nedstängning var nödvändig, att detta var den enda möjliga lösningen, och att alla stod bakom denna nedstängning, gjorde det svårt för människor med en annan uppfattning, liksom experter, att uttrycka en annan åsikt. Alternativa uppfattningar ignorerades eller förlöjligades i medierna. Vi har inte sett öppna debatter i media, där olika synsätt kunnat uttryckas.
Vi blev också förvånade över de många videor och artiklar av många vetenskapliga experter och myndigheter, som togs och fortfarande tas bort från sociala medier. Vi anser att detta inte passar in i en fri, demokratisk rättsstat, desto mer som den leder till tunnelseende. Denna politik har också en förlamande effekt och föder rädsla och oro i samhället. I detta sammanhang förkastar vi avsikten med censur av oliktänkande i Europeiska unionen!43
Det sätt på vilket Covid-19 har utmålats av politiker och media har inte heller gjort situationen något gott. Krigstermer är populära och krigiskt språk saknas inte. Man har ofta nämnt ett ”krig” med en ”osynlig fiende” som måste ”besegras”. Användningen i medierna av fraser som ”vårdhjältar i frontlinjen” och ”coronaoffer” har ytterligare underblåst rädslan, liksom tanken att vi globalt har att göra med ett ”mördarvirus”.
Det obevekliga bombardemanget med figurer, som släpptes lös på befolkningen dag efter dag, timme efter timme, utan att tolka dessa siffror, utan att jämföra dem med influensadödsfall under andra år, utan att jämföra dem med dödsfall av andra orsaker, har framkallat en verklig psykos av rädsla hos befolkningen. Detta är inte information, detta är manipulation.
Vi beklagar WHO:s roll i detta, som har krävt att den infodemic (dvs. alla avvikande åsikter från den officiella diskursen, inklusive av experter med olika åsikter) ska tystas av en aldrig tidigare skådad mediacensur.4344
Vi uppmanar snarast medierna att ta sitt ansvar här!
Vi kräver en öppen debatt där alla experter hörs.
Nödlagar kontra mänskliga rättigheter
Den allmänna principen om god förvaltning kräver att proportionaliteten i regeringsbesluten ska vägas upp mot bakgrund av de högre rättsliga normerna: all inblandning från regeringens sida måste följa de grundläggande rättigheterna såsom de skyddas i Europakonventionen om skydd för de mänskliga rättigheterna och de grundläggande friheterna. Inblandning från offentliga myndigheter är endast tillåten i krissituationer. Med andra ord måste diskretionära beslut stå i proportion till en absolut nödvändighet.
De åtgärder som för närvarande vidtas rör inblandning i utövandet av bland annat rätten till respekt för privat- och familjeliv, tankefrihet, samvetsfrihet och religionsfrihet, yttrandefrihet och mötes- och föreningsfrihet, rätten till utbildning osv., och måste därför följa de grundläggande rättigheterna såsom de skyddas av Europeiska konventionen om skydd för de mänskliga rättigheterna (Europakonventionen).
Till exempel i enlighet med artikel 8.2 i Europakonventionen är ingrepp i rätten till privatliv och familjeliv tillåten endast om åtgärderna är nödvändiga med tanke på den nationella säkerheten, den allmänna säkerheten, landets ekonomiska välbefinnande, skyddet för den allmänna ordningen och förhindrandet av brott, skyddet för hälsan eller skyddet av andras rättigheter och friheter, skall den regeltext som ingreppet grundar sig på vara tillräckligt tydlig, förutsebar och proportionerlig i förhållande till de eftersträvade målen.45
Den förutspådda pandemin av miljontals dödsfall tycktes svara på dessa krisförhållanden, vilket ledde till inrättandet av en nödsituation regering. Nu när de objektiva fakta visar något helt annat, är villkoret att agera på annat sätt (ingen tid att utvärdera grundligt om det finns en nödsituation) inte längre på plats. Covid-19 är inte ett kallt virus, men ett väl behandlingsbart tillstånd med en dödlighet jämförbar med säsongsinfluensan. Det finns med andra ord inte längre något oöverstigligt hinder för folkhälsan.
Det råder inget undantagstillstånd.
Enorma skador som orsakas av den nuvarande politiken
En öppen diskussion om corona åtgärder innebär att, förutom de år av livet som vunnits av corona patienter, måste vi också ta hänsyn till andra faktorer som påverkar hälsan hos hela befolkningen. Dessa inkluderar skador inom det psykosociala området (ökning av depression, ångest, självmord, våld inom familjen och barnmisshandel)16 och ekonomisk skada.
Om vi tar hänsyn till denna oavsiktliga skada står den nuvarande politiken inte alls i proportion, den ökända användningen av en slägga för att knäcka en nöt.
Vi finner det chockerande att regeringen åberopar hälsa som en orsak till den akuta lagen.
Som läkare och sjukvårdspersonal kan vi, inför ett virus som, i fråga om dess skadlighet, dödlighet och överförbarhet, närmar sig den normala säsongsinfluensan, bara förkasta dessa ytterst oproportionerliga åtgärder.
Vi kräver därför ett omedelbart slut på alla åtgärder.
Vi ifrågasätter legitimiteten hos de nuvarande rådgivande experterna, som träffas bakom stängda dörrar.
Som en följd av ACU 2020 46https://acu2020.org/nederlandse-versie/ kräver vi en fördjupad granskning av WHO:s roll och eventuellt inflytande av intressekonflikter i denna organisation. Den stod också i centrum för kampen mot det ”infodemic”, dvs. Detta är oacceptabelt för en demokratisk rättsstat.43
Fördelning av detta brev
Vi vill offentligt vädja till våra yrkesorganisationer och andra omsorgstagare att yttra sig om de nuvarande åtgärderna.
Vi vill dra uppmärksamheten till och uppmana till en öppen diskussion i vilken vårdpersonal kan och vågar tala ut.
Med detta öppna brev sänder vi ut signalen att framsteg på samma villkor gör mer skada än nytta, och uppmanar politikerna att informera sig självständigt och kritiskt om tillgängliga bevis – bland annat det från experter med olika åsikter, så länge det bygger på sund vetenskap – när de rullar ut en politik, med målet att främja optimal hälsa.
Feys, F., Brokken, S., & De Peuter, S. (2020, 22 maj). Risk-nytta och kostnads-nyttoanalys för COVID-19-nedstängning i Belgien: konsekvenserna för psykisk hälsa och välbefinnande. https://psyarxiv.com/xczb3/
Haralambieva, I.H. et al., 2015. Effekten av immunsenescence på humoral immunsvar variation efter influensa A/H1N1 vaccination i äldre ämnen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26044074/
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Den ursprungliga rekommendationen att ”äta mindre salt” för att förhindra högt blodtryck (hypertoni) härrör från forskning från Lewis Dahl på 50-70-talet. Han bestämde sig för att mata råttor med 500 gram natrium per dag (nästan 50 gånger det genomsnittliga intaget idag) och tydde det som att det var bevis för att visa ett samband mellan natriumintag och högt blodtryck.
I likhet med fuskaren Ancel Keys, följde Dahl upp sin geni-forskning med flera studier som identifierade korrelationer mellan befolkningar med ett högt genomsnittligt saltintag och högt blodtryck. Och även om bevisen såg väldigt övertygande ut, utfördes senare en korrekt analys som inte fann någon koppling mellan de två variablerna. Och en del av hans forskning visar till och med det motsatta – en ökning av blodtrycket med en minskning av saltintaget!
Anledningen till att det saknas koppling mellan salt och högt blodtryck är att förhöjt blodtryck är ett symptom inte en orsak. Enbart saltreduktion påverkar inte blodtrycket eftersom orsaken till högt blodtryck (och hjärtsjukdom) är fetma, insulinresistens och förhöjda triglycerider (syndrom X). Som i sin tur ger inflammation.
Vetenskapliga mätmetoder har blivit mycket mer exakta sedan Dahls studier, så sambandet mellan saltintag och dålig hälsa har visat sig vara fel. Intersalt, en stor studie som publicerades 1988, jämförde natriumintag med blodtryck hos personer från 52 internationella forskningscentra och fann inget samband mellan natriumintag och förekomsten av högt blodtryck. Faktum är att den del av befolkningen som åt mest salt, cirka 14 gram per dag, hade ett lägre medianblodtryck än befolkningen som åt minst, cirka 7,2 gram per dag. År 2004 publicerade Cochrane Collaboration, en internationell, oberoende, ideell hälsovårdsforskningsorganisation som delvis finansierades av US Department of Health and Human Services, en översyn av 11 saltreduktionsstudier. Under de långsiktiga dieterna med lågt saltinnehåll, jämfört med normala dieter, minskade det systoliska blodtrycket (det högsta talet i blodtrycket) hos friska människor med 1,1 millimeter kvicksilver (mmHg) och diastoliskt blodtryck (det lägre antalet) med 0,6 mmHg. Det är som att gå från 120/80 till 119/79. Granskningen drog slutsatsen att ”neddragning av salt ger endast minimala blodtryckssänkningar under långvariga studier.” En granskning från Cochrane från 2003 av 57 kortare studier drog också slutsatsen att ”det finns få bevis för långsiktig nytta av att minska saltintaget.”
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR
Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Jag älskar skogspromenader och har alltid gjort. Men efter att ha gjort detta avsnitt av podden kommer jag nog gå på ett annat sätt. Du får träffa Laurence Nachin, fransk/svensk mikrobiolog och certifierad natur- och skogsterapiguide. Det sägs att 80% av vår ohälsa grundar sig i stress. Och skogsbad har visat sig kunna minska stressen. Så skogen kanske är en av lösningarna på vårt stressade samhälle och skenande sjukdomar beroende på stress.
Du får veta vad skogsbad är och hur det föddes, vilka effekter det visat sig ha på människan, hur skogsbad i grupp kan se ut, om det passar alla, om man kan skogsbada mitt i en stad utan tillgång till skog, vad Medicine Walk är, Laurences bästa tips till dig som tycker skogsbad verkar spännande och mycket mer.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Igår fick jag ännu ett provsvar på en av mina kunder. Hennes balans mellan omega 6 och 3 hade sjunkit från 9,9 till fantastiska 1,9. Hon hade alltså gått från att ha 9,9 gånger mer omega 6 än 3 i blodet, till att bara ha 1,9 gånger mer omega 6 än 3. WHO till exempel rekommenderar att vi ligger under 4.
VAD ÄR PROBLEMET?
Vår kost har på grund av livsmedelsindustrin förändrats radikalt de senaste 60 åren. Vi får i oss allt mindre av vitaminer, mineraler, D-vitamin, polyfenoler och Omega 3. Och vi äter allt mer av Omega6, snabba dåliga kolhydrater och socker. En väldigt viktig sak för din hälsa är att räta upp balansen mellan fettsyrorna omega 3 och 6 som för de flesta i västvärlden har blivit snedvriden. Det beror bland annat på att omega 3 härsknar fort och det uppskattas inte av livsmedelsindustrin. Så därför matas både odlad fisk och boskapsdjur med omega6 för att köttet ska hålla sig färskt längre.
VARFÖR ÄR OMEGA 3 OCH 6 VIKTIGT?
Våra fettsyror bygger tillsammans med protein våra cellmembran. Balansen och mängden omega 3 i varje cell är väldigt viktigt för vårt näringsupptag och våra hormoner. Omega 3 är också hjärnans favoritfett och oerhört viktig för mental hälsa och barns kognitiva utveckling. Tre av fettsyrorna i omega 3 heter ALA, EPA och DHA. Vid brist på fettsyran EPA som finns i Omega3 påverkas hjärt/kärlhälsan negativt. När inte cellmembranen fungerar som de ska, så tas inte viktig näring upp av cellen och cellskräp lämnar inte cellen på ett effektivt sätt.
OMEGA 3/6 OCH INFLAMMATION
Omega 6 bidrar till att starta inflammation. Det är bra vid akut skada som till exempel ett skärsår. Omega 3 däremot stänger av inflammationen när såret är läkt, tillsammans med andra antiinflammatoriska ämnen som till exempel polyfenoler. Det är helt enkelt av- och påknappar för inflammation. När de inte fungerar kan inflammationen bli kronisk. Forskning visar att ju lägre inflammationsgrad vi har i kroppen, desto längre lever vi. Det kan du bland annat se i den fina dokumentären ”Åldrandets hemligheter (2016)”. Och idag tror man att inflammation spelar en stor roll för de flesta av våra stora folksjukdomar. I filmen besöker man platser på jorden som har flest 100-åringar per innevånare. Ett av dessa finns i Japan. Där visar det sig att många, om inte alla, 100- åringar har väldigt låg inflammationsgrad. De flesta rör sig också mycket och har en positiv livsinställning.
OMEGA 3 FÖR VEGETARIANER OCH VEGANER
Omega3-fettet ALA finns i växtriket i till exempel valnötter, chiafrön, linfröolja, avokado mm. Det får de flesta i sig tillräckligt av. Men de verkligt viktiga fettsyrorna i omega 3 heter EPA och DHA och finns framförallt i alger, feta vildfångad fiskar, men också i kött från gräsbetade djur. De fettsyrorna är livsviktiga för oss och har en oerhört viktig funktion i varje cell i vår kropp och det är kopplat till näringsupptag, hormoner, antiinflammation och immunförsvar. Vegetarianer och veganer kan omvandla en liten del ALA till EPA och DHA. Men det är oftast inte tillräckligt. Av denna anledning kan det ofta vara klokt att som vegetarian/vegan testa sin balans av omega3 och 6.
OMEGA 3 HÄRSKNAR FORT
Eftersom omega 3 härsknar fort, och det är mer negativt för kroppen än om du inte tar omega3 alls. Du kan klippa isär en kapsel omega 3 och lukta på innehållet. Doftar det neutralt? Släng dem om de luktar fisk, då kan de belasta dina organ i onödan. Ny forskning visar att det som fungerar bra är när omega 3 kombineras med polyfenoler, som är en kraftfull antioxidant som liknar näringen i vildfångad fet fisk.
TA REDA PÅ DIN OMEGA-BALANS
Vill du veta din balans mellan omega 3 och 6, så kan du idag testa det. Då får du svart på vitt. Vårt DNA och vilda djur har kvoten 1:1. Ennuiterna hade 1:14 till omega 3 fördel. En genomsnittsperson i västvärlden sägs ligga på 15:1. Alltså alldeles för hög andel omega 6. I USA sägs snittet ligga på upp till 28:1. Barn med ADHD visar ofta på uppåt 30:1 i omega-balans. I Japan ligger de på kvoten 2:1. Studenter i Japan tar omega3 inför prov i skolan. Forskning visar att hjärnan då blir mer fokuserad.
Hjärnan består till 60% av fett och fettets kvalitet är oerhört viktig. En ökad nivå av EPA/ DHA som finns i omega 3 kan ge en högre serotoninnivå samt en minskning av noradrenalin, vilket leder till mindre aggressivitet och nedstämdhet. Till exempel kan 3-5 gram extra omega 3 med EPA/DHA ofta ge bättre resultat än läkemedlen Ritalin och Concetta. Naturlig stabil fiskolja ger inte heller biverkningar som ofta mediciner gör, säger Olle Haglund som skrivit boken ”Omega 3-revolutionen”. Vid sjukdomar i hjärnan som till exempel Alzheimer och Parkinson ses ofta inflammation, som omega 3 kan motverka.
Omega 3-fettsyran DHA är positivt för barn med depression och ångest.
Varje dag får två barn i Sverige diabetes typ 1. I dag tror man att inflammation kan vara en av orsakerna. Omega3 kan vara positivt vid astma, allergi och migrän eftersom det är inflammationsdämpande. Omega 3 är också serotoninhöjande och kan därför lindra depression. För högt intag av omega 6 kan skapa oreda i tarmen. Omega 3 kan minska den risken med upp till 80%. Det ökar också upptaget av det viktiga D-vitaminet. Vill man boosta immunförsvaret ännu hårdare kan ett intag av 1-3/1-6 betaglukaner 4 gånger per dag testas. Det leder till ökat antal vita blodkroppar, immunförsvarets soldater.
Omega 3 är också bra för muskler, leder, brosket, hud, naglar och hår.
OMEGA 3 VID CANCER
Forskaren, professorn och överläkaren vid barncancerenheten vid Karolinska Institutet, Per Kogner, menar att omega 3 dödar de elaka cellerna och skyddar de friska. Cellgifter ger sig tyvärr på även de friska cellerna. Per Kogner och hans forskargrupp att omega 3- fettsyror hämmar cancercelltillväxten och de har börjat ge fettsyran till barn som efterbehandling. Detta för att minska risken för återfall och lindra biverkningar.
Omega 3-fettsyran DHA är positivt för barn med läs- och skrivsvårigheter, koncentrationssvårigheter, dyslexi, hyperaktivitet, ADHD och autism.
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR
Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.
FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Detta avsnitt är mycket speciellt för mig. Min far och farfar gick bort vid 59 respektive 62 års ålder. Båda i hjärtinfarkt. Jag har precis överlevt båda, men funderar såklart på om det kommer att drabba mig också. Mitt hopp står till att jag har en farbror som är 90,5. Så idag får du träffa min farbror Ivan. Vi pratar om något som jag funderar på ibland. Vad åt man för 80 år sedan? Hur mycket självhushållning var det? Hur klarade man sig utan kylskåp?
Även Ivan har drabbats av hjärtproblem. Hur det behandlades får du reda på i intervjun.
Som avslutning ger Ivan sina bästa råd om hur du blir en pigg 90-åring. Och det var inte de allra vanligaste 🙂
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
? Det är länge sedan jag för första gången hörde någon form av expert varna för att munskydd kan försvaga, det vi just nu är väldigt beroende av, nämligen vårt immunförsvar. Nyligen framfördes tanken att med munskydd riskerar du syrebrist, inandning av den koldioxid kroppen försöker göra sig av med och i förlängningen ett försvagat immunförsvar. Tyvärr har jag ingen källa. Men för mig är det en fullt logisk tanke.
WHO Gatesägda och Rockefellerskapade WHO ropar högt om munskydd. Nu rekommenderas till och med barn från 6 år att ha munskydd i vissa situationer. Jag hoppas rekommendationerna är av välvilja…
VÅR VIKTIGA ANDNING De flesta av oss har inte en optimal andning. Vi överandas, håller andan eller andas högt upp i bröstet. Du andas cirka 20 – 25 000 gånger per dygn. Så andningen är ett oerhört viktigt system för att hålla din kropp i bra balans.
Exempel på försämrad andning: • Munandning, öppen mun • Ytlig bröstandning • Spänd, uppdragna axlar • Orytmisk, oregelbunden • Ljudlig • Snabba andetag • Kort, spänd utandning • Framåtlutad, ihopsjunken hållning • Hjälpmuskler i bröst, nacke och axlar är överaktiva • Endast övre delen av bröstkorgen vidgas
Din andning fyller många livsviktiga funktioner: • Förser din kropp med stora mängder syre och för bort koldioxid • Smärtlindring • Stressreduktion • Stöttar organ som hjärta, lever, tarmar, magsäck och lymfsystem • Hjälper dig åstadkomma ljud • Ger dig styrka • Uppnå känslobalans
Vad händer om din andning är dålig? Jo, om du har en dålig andning, riskerar den att bli permanent dålig och ge ökat stresspåslag, syrebrist och energibrist. Det kan i sin tur ge upphov till många, till synes orelaterade, negativa följder för din hälsa. Då ersätter du kvalitet med kvantitet och det kan ge syrebrist vilket minskar cellernas förmåga att producera energi.
Detta kan hända om du andas dåligt: • Nervsystemet hamnar i obalans. Din inandning aktiverar gasen (sympatiska nervsystemet) och utandningen aktiverar bromsen (parasympatiska nervsystemet). Om du till exempel har en kort utandning gör det att det sympatiska nervsystemet får mer utrymme, och det ger en spändare kropp, ökat stresspåslag och ett kamp/flyktbeteende. • Luftvägarna blir trängre. Det gör att du får lägga mer kraft på andningen och att den blir snabbare. • Hjärtat får jobba hårdare. • Syret frigörs inte som det ska. När du överandas förlorar du mycket koldioxid vilket höjer pH-halten i blodet. Då stannar syret kvar i blodet och du andas ut det igen. • Mindre energi produceras. Om dina celler får mindre syre försämras deras förmåga att producera energi. • Gasutbytet i lungorna minskar. Om du andas högt upp i bröstet får du inte ner luften tillräckligt långt för att din kropp ska tillgodogöra sig syret på bästa sätt. • Proteiner fungerar sämre. Vid obalans i kroppens pH-värde försämras proteinernas funktion, som till exempel enzymer (viktig för vårt näringsupptag) och antikroppar (som bland annat används av vårt immunförsvar).
VÅR ANDNING OCH MUNSKYDD Munskydd försämrar vår andning och minskar tillförseln av syre. En onormalt låg nivå av syre i blodet påverkar kroppen negativt i form av hypoxi, ett potentiellt dödligt tillstånd.
Bara en 5% minskning av syre i blodet anses vara ”onormal”, men en minskning med 15% orsakar märkbara symtom. Det kan vara huvudvärk, yrsel, illamående och kognitiv nedsättning. Även kirurger kan drabbas av låg O2 och tillhörande symtom bara av att bära en kirurgisk mask. Men kan hypoxi ha allvarligare biverkningar?
Bergsbestigare och klättrare är kända för att drabbas av en ökning av blodproppar, nämligen venösa tromboembolismer (VTE) som lungemboli eller djupvenetrombos. Orsaken till VTE på hög höjd är vanligtvis otillräckligt syre. VTE dödar 300 000 människor per år.
Vid havsnivån innehåller luften vi andas 21% syre. Så kan t ex N95-masken orsaka 20% minskning av syre. Men är det farligt? Kan detta öka risken för potentiellt dödliga blodproppar?
För två år sedan hittades ett orsakssamband – den biologiska kopplingen mellan hypoxi och blodkoagulering. Studien upptäckte att hypoxi nedreglerar uttrycket av det viktiga naturliga antikoaguleringsproteinet S. Nivån av protein S visade sig sjunka med 50% när O2-nivåerna låg på 15% .
Eftersom masken N95 simulerar en liknande låg syremättnad, indikerar detta att bära en mask kan minska din naturliga förmåga att förhindra blodproppar med 50%.
Detta har potentiellt allvarliga konsekvenser. En webbsökning ger många berättelser om den virusinducerade blodkoagulationen och dess dödlighet för dessa patienter. I slutet av juni upptäckte forskare i Utah att hyperreaktivitet i blodplättar är orsaken till koagulation vid COVID-19.
Det är enkel matematik. Om du bär mask och redan har hypoxi med ökad blodkoagulation, och sedan får ett virus som ger fler blodproppar, är inte det direkt olämpligt…?
Det känns inte smart att avsiktligt öka blodproppsrisken för allmänheten genom masktvång. Miljoner människor tar redan blodförtunnande läkemedel. Hur kan det vara en bra idé att hindra deras redan minskade koagulationsförmåga?
I en metaanalys visade sig munskydd inte ha någon påvisbar effekt mot överföring av virusinfektioner. Den fann att ”Jämfört med inga munskydd fanns det ingen minskning av influensaliknande sjukdomsfall eller influensa för munskydd i den allmänna befolkningen, inte heller hos vårdpersonal.”
En annan metaanalys från 2020 fann att bevis från slumpmässiga kontrollerade studier av munskydd inte visade någon väsentlig effekt på överföring av laboratoriebekräftad influensa, varken när de bärs av infekterade personer eller av personer i allmänheten för att minska deras mottaglighet.
SÅ SER DET UT I VERKLIGHETEN Att bära munskydd kräver en del del disciplin kring användandet. Typ av skydd, kvalitet, tid du bär det, hur du handskas med det osv. Min vän och kollega Sandra Owe (Instakontot @familygood.se) var med sin familj på Mallorca i Spanien under fem veckor. Här är vad de såg:
”I fem veckor har vi sett hur spanjorer och turister vaggas in i falsk trygghet. Att hålla avstånd glöms bort kan jag intyga! Var och varannan går med maskerna under näsan främst och under hakan är vanligt. Det åker upp och ned och folk fingrar och har sig på skydden. När det är dags att äta så hamnar den använda masken på handleden eller på armbågen. Enklast verkar många tycka att bara lägga den på bordet. Att byta mask var fjärde timme och tvätta de populära i tyg ( jo da det är ju trendigt att ha en i Gucci tycker de fina damerna…) hur ofta tros det göras?? Enkla svar – varken orken eller ekonomin finns för att motivera byte så ofta. Även om de byts så har många hunnit pilla på sig själva och pilla någon annanstans.”
BÖTER OM DU INTE BÄR MUNSKYDD! De värsta konspirationsteoretikerna sa för länge sedan att vi kommer att komma till en punkt då du inte kan resa hur du vill i världen, inte få komma in överallt, helt enkelt få din frihet begränsad om du inte tagit det vaccin som ska rädda världen. Det lät ju helskumt och var väl inget jag trodde skulle hända. Men nu är vi väl snart där med tanke på hur vissa länder redan genomfört åtgärder i samma stil. Så till exempel får de som vägrar munskydd i Danmark böter på 3500 DKR. Får något som kan riskera att försämra deras immunförsvar!
Och på tal om Danmark. Jag såg en intervju i nyheterna med en dansk man som var kritisk till munskydd. Han sa att cirka 2500 danskar dör årligen av säsongsinfluensa. Och hittills har ”bara” cirka 600 avlidna i covid-19.
Tycker du det är befogat med munskydd, tror du det finns anledning att bära det, tror du det är riskfritt och tycker du det är rätt att ge böter om vi vägrar?
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Superspännande avsnitt om du frågar mig. Du får möta en kvinna som bor med sin man, sina två barn och deras hund, i en liten stuga på 24 kvadratmeter (!) i skogen vid en sjö. Okej, det låter som Västergötland, men det är Australien. Hon heter Kristin Scherdin och är kostrådgivare, hälsocoach, PT och yogainstruktör. Utbildad i New York och Göteborg. 2010 drog hon till Australien för sol och värme med sin man. De tänkte testa ett år. De är fortfarande kvar och har nu två små barn och en stor hund.
Vi pratar om att följa sitt hjärta, konceptet tiny living och ett annat av Kristins intressen. Nämligen ett giftfritt liv. På slutet kommer vi också in på eteriska oljor och en oerhört intressant sak, nämligen grounding (hälsoeffekter av att gå barfota).
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
