”Vill du vara en del av förändringen och bidra till ett friskare Sverige? Anslut dig till mina kostnadsfria webinar via Zoom och bli en del av en inspirerande gemenskap som strävar efter att sprida kunskap och information för att främja hälsa och välbefinnande. Ta chansen att engagera dig i diskussioner som formar en sundare framtid och få med dig värdefulla verktyg för att förbättra din egen hälsa och hjälpa andra att göra detsamma. Tillsammans kan vi göra en verklig skillnad!”
Digitala hälsoträffar 2023/2024
Jag vill rädda världen. Ja, i alla fall vill jag känna att jag gör vad jag kan för att inspirera, ge kunskap och informera om sådant jag lär mig om hälsa. Detta för att vi blir sjukare och sjukare, trycket på vården ökar och vi mår allt sämre.
Nu har jag en idé om att starta små anspråkslösa möten/föreläsningar där vi kan diskutera vad vi tillsammans kan göra för ett friskare Sverige. För visst finns det en hel del att förändra. För min del har förändringsarbetet kommit att handla om att vi måste bli bättre på att ta hand om vår egen hälsa och inte bara lita på sjukvårdens symtombehandling när vi blir sjuka. Ofta är det lika med ett läkemedel. Jag har själv tackat nej till blodtryckssänkande läkemedel i 10 år och till statiner mot högt kolesterol i 2 år.
Under 2023/2024 kommer jag att bjuda in dig till ”hälsoträffar”/föreläsningar där vi kan samlas och diskutera vad vi tillsammans kan göra för ett friskare Sverige. Tiden för träffarna kommer att vara första måndagen i månaden kl. 18.30-19.30.
Mån den 6 november: INFLAMMATION & omega 3 Mån den 4 december: INSULINRESISTENS, diabetes Mån den 8 januari: TARMEN Mån den 5 februari: NÄRINGSBRIST Mån den 4 mars: OMEGA 3 Mån den 1 april: Mån den 6 maj: Mån den 3 juni:
Tid kl. 18.30-19.30.
Ingen föranmälan krävs!
UPPLÄGGET
Jag kommer att inleda varje träff med en ”föreläsning” kring dagens tema. Efter kommer ordet att vara fritt. Jag kommer att agera ”boss” och vid behov dela ordet under mötena som kommer att vara i max 60 min. Det är helt okej att vara med och lyssna, utan att delta i samtalet, men jag ber alla ha på sin kamera.
Dessa digitala hälsoträffar kommer att vara första måndagen i varje månad under 2023 och fram till juni 2024.
Har du frågor eller funderingar så tveka inte att höra av dig. Du når mig på 0708-519161 eller via mail bennyottosson@me.com.
Att träna och äta rätt är inte längre tillräckligt.
Att hitta tid till att hålla sig i form är en utmaning i vardagen och maten vi äter i dag innehåller för mycket socker, för lite fibrer och saknar viktiga näringsämnen. Fisk räcker inte till som naturlig källa till omega-3, eftersom majoriteten odlas och utfodras med omega-6-baserade koncentrat. Våra cellfunktioner påverkas negativt, vilket gör det svårt att absorbera näringsämnen och rensa ut slaggprodukter. Zinzino tror att vägen till hälsa och välbefinnande är en personlig resa och att verklig förändring börjar inifrån. I våra celler, tarmar och vårt immunförsvar. Zinzinos testbaserade, vetenskapligt beprövade hälsoprodukter är framtagna för att hjälpa dig att balansera, återställa och stödja din kropp inifrån.
Hitta din balans. Följ Zinzino Health Protocol.
Det finns ingen universallösning när det gäller näring. Undvik att prova dig fram på din hälsoresa och fokusera på den bästa metoden för att uppnå ett mer balanserat liv med en näringsplan som är särskilt anpassad för dig. Zinzino Health Protocol är baserat på den personliga, detaljerade mätningen från ditt BalanceTest och erbjuder en skräddarsydd steg-för-steg-näringsplan som är anpassad efter din kropps omega-6:3-förhållande och vad du behöver göra för att återställa balansen.
Samverkar för att balansera din kropp inifrån.
Alla produkter som ingår i Zinzino Health Protocol är framtagna för att varsamt balansera, återställa och stödja dina celler, tarmar och ditt immunförsvar. Deras BalanceOil-produkter kommer att justera omegaförhållandet i din kropp, ZinoBiotic+ är en kostfiberblandning som främjar din matsmältning och deras Xtend+ multi-immuntillskott stöder kroppens första försvar.
Ta ett BalanceTest. Påbörja din resa.
Påbörja din resa tillbaka till ett liv i balans med vårt BalanceTest – ett vetenskapligt baserat självadministrerat blodprov som mäter omega-6:3-balansen i din kropp. Torrblodstestet analyseras anonymt av vår oberoende laboratoriepartner. Du tar testet innan du börjar använda BalanceOil+-produkterna och sen ytterligare en gång 120 dagar senare för att mäta dina framsteg. Den detaljerade mätningen av din fettsyraprofil kommer att fungera som referenspunkt för en riktad personanpassad näringsplan som kartlägger dina unika behov enligt din kropps omega-6:3-förhållande.
• Torrblodstest • Mäter 11 fettsyror i ditt blod • Ger ett resultat för din omega-6:3-balans
Steg 1: Balans
Uppnå en hälsosam omega-6:3-balans och skydda kroppens celler från att rosta (oxidera). Zinzinos BalanceOil+ gör detta genom sin exklusiva blandning av oljor som framställs av den bästa vildfångade fiskoljan och tidigt skördad extra jungfruolivolja. Rik på omega-3 (EPA + DHA), polyfenoler från oliver och vitamin D3. BalanceOil+ finns tillgänglig i fyra olika naturliga smaker, som kapslar, som en vattenlöslig formula och som vegansk formula.
Skyddande polyfenoler
Bidrar till normal funktion för hjärta, hjärna och immunförsvar
Bidrar till en normal omega-6:3-balans
Steg 2: Återställa
Att ta hand om kroppens ”goda” bakterier kan ha en djupgående effekt på din hälsa. ZinoBiotic+ är en komplex blandning av åtta naturliga kostfibrer och är särskild gjord för att omsättas i tjocktarmen efter en viss tid, vilket bidrar till en frisk tarmflora.• Kostfiberblandning
Stödjer en bättre tarmhälsa
Minskar blodsockertopparna efter måltider
Steg 3: Support
Xtend+ är ett avancerat immun- och näringstillskott som perfekt kompletterar BalanceOil+ och ZinoBiotic+. Det är skapat för att stödja vårt naturliga immunsys- tem och innehåller 23 livsnödvändiga vitaminer och mineraler, mikro- och fytonäringsämnen samt renade 1-3, 1-6 betaglukaner som utvunnits ur bagerijäst.
Bidrar till ett normalt immunförsvar
Njut av mer energi
Förbättra funktionen i din benstommeoch i dina leder
Zinzino
Zinzinos verksamhet bygger på en djupt rotad önskan om att inspirera till förändring i livet – inspire change in life – och bidra till en värld som är i balans. Zinzino, från Skandinavien, är ett globalt börsnoterat aktiebolag inom näringstillskottsbranschen som verkar inom den nya vetenskapen farmakonutrition. Företaget grundades 2005 och är pionjärer inom testbaserad personanpassad näring med en ambition att bli världsledande inom förebyggande hälsa, med förstklassiga vetenskapligt bevisade kosttillskott, hudvård och livsstilsprodukter.
I dessa märkliga tider och inför kommande storhelger, kommer här en liten ÖverlevnadsGuide.
Ät ren och naturlig mat Okej. Under storhelger kan man väl synda lite 🙂 Det viktigaste är inte vad du äter mellan jul och nyår. Utan mellan nyår och jul. Men sträva efter ren och naturlig mat utan innehållsförteckning.
Rör på dig Mellan de mysiga julfilmerna och maten, så är rörelse såklart extra viktigt. Behöver inte vara regelrätt träning. Promenader funkar fint.
Gör nåt avslappnande Ett varmt bad, mindfulness, yoga, en god bok, bra musik…
Tänk på saker du är tacksam för I all sin enkelhet är det en viktig sak. Inte minst i dessa tider.
Drick – vatten Hellre vatten än alkohol. Men såklart när det är storhelg så blir det lite alkohol också. Men ta det lugnt. Jodå, professor Nyström säger att ett eller två glas rödvin är bra.
Stötta kroppen Kom ihåg att stötta kroppen med vitaminer, mineraler och omega 3.
Säg nej Det är helt okej.
Fler tips hittar du i min bok 👇
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR
Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Varför blir så många av med sina hälsoproblem när de går över till att bara äta kött? Varför är 70% av patienterna på en funktionsmedicinsk klinik i Göteborg vegetarianer/veganer?
I detta superspännande avsnitt, som säkert kan uppfattas provocerande av många, får ni träffa Sandra Owe. Hon är en hälsomedveten 2-barnsmor, licensierad kostrådgivare, författare och IT-konsult. Hon kämpar för att vi ska få en mer nyanserad bild av vilken kost som är bäst för hälsan och klimatet. Det är inte sällan ekonomiska krafter bakom de vanligt förekommande råden om att vi nu måste äta mindre kött. Har Livsmedelsverket, WHO, Gunhild Stordalen med flera fel?
Vi kommer in på saker som näringstäthet, näringsbrister, näringsupptag, gluten, mejerier, carnivore, vegetarisk kost, en klinik som bara serverar sina patienter kost från djurriket, skolmat och mycket mera.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
De processade och vackert förpackade livsmedlen i din kundvagn är oftast inte nyttiga. Processade livsmedel ökar risken för cancer och tidig död. Det beror på att många av dem skapar kronisk inflammation, som idag tros spela en viktig roll vid i stort sett i alla våra stora folksjukdomar.
Vi vet att skräpmat oftast t ex saknar omega 3-fettsyror, polyfenoler och prebiotiska fibrer och därför bidrar till inflammation. De är också ofta fyllda med socker och tomma kalorier som också leder till inflammation. Big Food vet att vi älskar söta smaker…
Tomatketchup är cirka 25% socker, och frukostflingor är över 40% socker. Kelloggs Honung Smacks är mästaren och innehåller 55,6% socker.
Vilka äter mest av detta? Inte vi vuxna. Nej, dessa livsmedel marknadsförs aggressivt till unga. Big Food gillar att börja i tidig ålder då matvanor grundläggs.
Enligt en mycket ny rapport från Public Health England riktar man sig även till de allra yngsta konsumenterna. En undersökning av 1120 olika sorters barnmat visade att Big Food uppmuntrar sockerkonsumtion hos spädbarn från 6 månader och till och med tidigare, och marknadsför dessa sockerrika produkter som ”hälsosamma alternativ”.
Denna typ av mat ökar deras risk för sjukdom och tidig död. I England är cirka 1/4 av barn i åldern 4 till 5 överviktiga eller feta och en liknande andel har tandsjukdom. Majoriteten av dessa barn kommer att bli överviktiga eller feta vuxna, och risken för diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och tidig död kommer också att öka.
Ultrabearbetade livsmedel skadar kroppen och de skadar också sinnet.
Lägre omega 3-nivåer i hjärnan korrelerar med sämre impulskontroll. Vissa bevis tyder på att cingulatbarken, som är djupt involverad i impulskontroll och responshämning, kan vara särskilt känslig för låga omega 3-nivåer. Detta verkar vara en viktig faktor hos ungdomar med beteendeproblem.
Skräpmat försämrar hjärnans utveckling och funktion och minskar impulskontrollen. Om du har dålig impulskontroll är det mer troligt att du söker omedelbar tillfredsställelse och gör impulsköp av skräpmat.
Big Food driver efterfrågan på omedelbar tillfredsställelse ytterligare genom sina noggrant utformade Bliss Point-produkter. Dessa livsmedel överstimulerar gommen, skapar omedelbar tillfredsställelse, men också matberoende, inflammation och undernäring, och genererar en generation barn med dålig impulskontroll.
Big Food, Big Pharma och Big Media gör inte mycket för att vår hälsa ska bli bättre. Snarare tvärtom… Det märkliga är att när du tittar på korsägandet inom Big Pharma, Big Food och Big Media, stöter du på samma ägandefamiljer.
Källa: FoodPharmacy/Paul Clayton
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA
Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
PREMIÄR! Första podavsnittet ever, där jag sitter ensam med min mikrofon. Lite läskigt… Men man ska ju ge sig utanför komfortzonen. Så det är bara att köra.
Du får ett avsnitt som bygger på en föreläsning jag brukar köra när jag får ca 20 minuter på mig att säga det jag tycker är viktigt om vår hälsa.
Jag berättar vad jag tycker om vår sjukvård, att ordet varför inte finns i sjukvården, varför många sjukdomar inte är sjukdomar, exempel på livsstilsmedicinen kan vara kraftfullare än vanliga läkemedel, kopplingen mellan Meryl Streep och barnepilepsi, att det går att reversera alzheimer och vad du kan göra för åtgärder i din livsstil för att öka chanserna till ett friskt och långt liv.
Mycket nöje!
Ge mig gärna feedback i din podapp och betygsätt gärna podden. Du får självklart dela den på dina sociala medier.
Igår skickade jag som vanligt ut mitt veckobrev med hälsoinspiration. Det går ut varje måndag och du kan prenumerera här. Gårdagens brev handlade om 8 tips för att slippa huvudvärk och migrän. 30 minuter efter brevet gått ut fick jag följande mail från en läsare, som gav mig ett okej på att publicera hennes berättelse för att eventuellt hjälpa andra.
”Hej Benny!
Jag läste precis igenom ditt veckobrev om huvudvärk och migrän. Jag tycker att detta är väldigt intressant då jag själv har lidit av en fruktansvärd migrän sedan jag var 14 år gammal, under mina värsta perioder hade jag migrän 3 gånger om dagen! Jag har provat alla mediciner som finns mot migrän men inget hjälpte mig, tvärtom kändes det som att huvudvärken bara blev värre och värre för varje år.
Jag blev rekommenderad av min husläkare att testa Botox för ca 4 år sen, vilket jag gjorde såklart. Det första året försvann migränen helt å hållet och jag kände att jag hade fått mitt liv tillbaka efter 15 år med migrän! MEN sedan kom migränen tillbaka värre än någonsin förut, ingenting verkade hjälpa denna gång. Jag hade totalt tappat livslusten och ville bara dö för att jag stod inte ut med smärtan. Sista gången jag hade migrän fick jag morfin på akuten för att slippa känna smärta.
Jag hade läst lite på nätet om migrän och gluten men tog det aldrig på allvar. Så för ca 3 år sen började jag med LCHF enbart för att gå ner mina envisa gravidkilon och på så sätt åt jag ju automatiskt en glutenfri kost och sedan dess har jag inte haft migrän en enda gång! Idag vet jag att min migrän som jag har lidit utav under mer än halva mitt liv bara berodde på gluten. Jag har aldrig testat mig för glutenallergi men är helt säker på att det var det som orsakade min migrän.
Ville bara dela med mig av mina erfarenheter om migrän och gluten?
Önskar dig en fortsatt fin dag!
Med vänlig hälsning, Shadja”
Tusen tack Shadja för din berättelse. Och även om det blev många års lidande, så är det ju fantastiskt att du till slut hittade lösningen.
Berätta gärna om du har egna liknande erfarenheter.
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA
Nu är den här! Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” Du får 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Nja, det kanske den inte blir. Även om den nog skulle förbättra den svenska folkhälsan. Men du har möjlighet att ge boken till någon du vill väl, en väldigt hälsosam julklapp. Prissänkt fram till jul. ? Boken innehåller konkreta och enkla råd, som alla kan genomföra, inom områdena mat, stress, sömn och rörelse. Oavsett ålder, träningsstatus, vikt eller tid. Och kanske behöver inte alla fyra områdena justeras. Det går såklart bra med ett eller två också. Här finns forskningen bakom råden och konkreta tips, övningar och råd att välja mellan. Och låter det för simpelt? Det är just de dagliga förändringarna i vår livsstil som kan få oss att känna oss FRISKA, LUGNA, UTVILADE och STARKA.
RECENSIONER ”Det här är, som ni alla förstår, en mycket rik bok. Rik på råd och kunskap och erfarenheter. Den är konkret och pedagogisk. Här finns handfasta tips för vardagsträning med bildillustrationer, och du lär dig om appar och övningar och andra verktyg för att kontrollera sådant som stress och andning. Vissa kosttillskotts eventuella fördelar gås lättfattligt igenom. Inte sällan riktar Benny blicken mot sig själv. Vad har funkat för honom? Vilka goda vanor har varit lätta att skapa och vidmakthålla?” (Från DietDoctor.com)
”Det är en väldigt bra bok som lyfter fram sådant som jag tycker är viktigt… Bra tips på övningar, bra information om hur kroppen fungerar och hur den reagerar på socker, stress, kolhydrater och mycket mer. Det jag tar till mig är fram för allt andningen, fastorna som jag redan gör och att sova gott. Detoxa från alla digitala prylar som kan störa sömnen och inte träna för sent på kvällen. En bok man ska läsa!” (Hälsobloggaren Pernilla Lantz)
”Ottosson skriver personligt och lättförståeligt om många områden och ämnen inom hälsa: stress, sömn, inflammationer, fasta, träning, socker, kosttillskott med mera… här finns det mesta samlat på ett ställe och råden är enkla så att alla ska kunna genomföra dem. Passar de flesta som är nyfikna och vill göra förändringar i sitt liv för att åldras friskare eller få mer energi.” (BTJ-tjänst)
”Benny har på ett fantastiskt sätt läst in sig på själen och kroppen, skallen och skelettet, mind and matter. Och han är pedagogisk – och intellektuellt ödmjuk.” (ur förordet av Erik Hörstadius, vinnare av Biggest Looser VIP 2018)
”Vad Benny skriver om i den här boken är förankrat i den senaste forskningen kring hälsa och livsstil. Benny skriver väldigt enkelt, trevligt och lättfattligt så att alla kan ta till sig informationen, och det hoppas jag att många väljer att göra också. Det här är en mycket läsvärd bok som går igenom det mesta du behöver veta för att påbörja din egen hälsoresa, om den inte redan börjat.” (ur förordet av Martina Johansson)
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Det är inte ofta jag svarar på kommentarer som jag fått på sociala medier här på bloggen. Men nu tänkte jag göra det. Jag fick en del tankar från @stenvallphoto kring kalorier och olika kosthållningar. Jag tänkte att det kanske finns fler som skulle tycka dessa ämnen är intressanta. Så här är mina egna reflektioner. Tanke för tanke. Tack för dina tankar @stenvallphoto. Här är inlägget som egentligen handlade om fasta.
Tanke 1: Hur mycket kalorier du har att ta av står i direkt relation till kroppsmassa utgjord av fett, protein och lagrat glykogen.
Det jag var ute efter var att vi har ca 40 000 kcal fett i kroppen men bara 2 000 kcal glykogen.
Tanke2: Det finns belägg för att du mår bättre psykiskt om du äter kolhydrater. Vem vill inte må bra? Livet är för kort för något annat.
Det finns belägg för allt 🙂 Men om det generellt skulle varit så att alla som äter lågkolhydratkost över världen (lchf, keto, carnivore) skulle må psykiskt dåligt skulle det nog inte vara så populärt… Jag såg att keto var det mest sökta kostbegreppet på Google 2018 och hade 2 av top 5-placingarna under rubriken mat.
Att inte äta kolhydrater alls är ju lite extremt. Men många som i dag äter mat bara från kostriket (carnivore) säger att de aldrig mått så bra. Och det har ju blivit en världsomfattande rörelse. I Ungern finns till och med en klinik (Paleo Medicina i Budapest) som tycks bota de flesta kroniska sjukdomar med hjälp av just en i grunden animalisk föda. Deras patienter har nog inget emot att vara utan kolhydrater. I alla fall ett tag. Carnivore är ju en elimineringsdiet som i princip bara innehåller sådant som (i princip) ingen brukar reagera på. Det bör självklart vara ekologiskt kött utan tillsatser och gifter.
Det går självklart att ha elimineringskost på vegetariskt kost också. Men det är svårare. Läkaren Steven Gundry som skrivit boken Växtparadoxen hjälper människor på löpande band att bli friska med hjälp av vegetarisk kost. Men då måste de först välja bort en rad frukt & grönt som många reagerar mot pga av de så kallade lektinerna, växternas försvarsgifter. Men visst går det.
Tanke 3: Det enda som spelar roll för viktnedgång är kalori in vs kalori ut. Inte kolhydrat eller inte kolhydrat.
Den har jag inte hört sedan Stephan Rössner härjade som värst 🙂 Jag trodde den var död. Avokado har ca 3 ggr så mycket kalorier som Cola. Om två enäggstvillingar skulle levt på lika mängd kalorier av dessa två varor, har jag svårt att tro att deras kroppar skulle utvecklas lika. Det har stor betydelse var kalorierna kommer ifrån. Våra kroppar reagerar olika beroende på det. Här är en bra artikel om det.
För några år sedan intervjuade jag My Westerdahl. Hon halverade sin vikt genom lågkolhydratkost och i princip utan att röra sig. Så där stämmer ju inte kalorier in kalorier ut heller…
Tanke 4: Det är betydligt svårare att äta i sig nyttiga ämnen som endast återfinns i frukter, bär osv om man ska köra keto vilket är dåligt för hälsan.
Vad jag förstår så är det större risk för näringsbrister om du är vegan än om du är carnivore. Dessutom verkar animalisk föda ha dubbel så stor biotillgänglighet, alltså vi tar dubbelt så lätt upp näring från animalisk föda som från vegetarisk föda.
I min bok tar jag inte ställning för något speciellt sätt att äta på. Jag tror man kan må väldigt bra på både vegansk kost och på carnivore. Men det viktigaste är nog att äta varierat, men ÄTA BRA MAT. Välja bort det som anses onyttigt, processat, med en massa konstiga tillsatser och många mår bättre utan gluten och mejeriprodukter. Mycket av det som införts i vår kost de senaste 10 000 åren är våra kroppar inte helt anpassade för att bearbeta.
Tanke 5: Alla matvanor som handlar om att utesluta en stor mängd bra livsmedel är dåliga. Trevlig helg!
Att generellt säga att t ex endast mat från växtriket eller enbart animalisk kost är dåligt, tycker jag är att göra det lite för enkelt för sig. Särskilt med tanke på hur många som mår bra av det och framförallt så många som blivit friska med lite extremare kost. Så till exempel hjälper ketogen kost barn med epilepsi (det har varit känt i snart 100 år), människor med cancer, människor med alzheimer, det finns t o m nämnt på vårdguiden 1177 under barnepilepsi och kliniken i Ungern som jag nämnde.
I slutändan tror jag kanske vi är ganska överens @stenvallphoto 🙂
Tankar om detta?
FÖRELÄSNING I TANUMSHEDE
Undertecknad ger dig 1,5 timmas underhållande information om kopplingen mellan omega 6 & 3, inflammation och de flesta kroniska sjukdomar. Du får höra om kopplingen till ADHD, Alzheimer, cancer och hjärnhälsa. Hugo Olsen från Zinzino berättar om hur du enkelt testar och justerar din balans mellan omega 6 och 3. Fri entré.
Tisdag 29 okt kl 19.00 på Kulturhuset Futura, Tanumshede.
Nu är den här! Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” Du får 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi. Jag tar också upp cancer och Sven Eriks historia i min bok.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Om jag känner att jag börjar bli dålig i magen tar jag ett halvt glas kolloidalt silver. Om jag får ont i halsen gurglar jag med kolloidalt silver. Om jag har ett sår som inte vill läka, så lägger jag på ett förband med kolloidalt silver. Så gör också Astrid Lindgrens barnsjukhus. Det har gjort att svårt brännskadade barns sår läker snabbare och barnen kan åka hem tidigare än de gjort tidigare. Sjukhuset tjänar dessutom 40 000 kr per barn pga att de använder kollidalt silver. NASA använder kolloidalt silver för att rena vattnet på sina rymdstationer.
Wikipedia: ”Kolloidalt silver är silver i kolloidal, det vill säga mycket finfördelad, form. Generellt kan dock sägas att ”kolloidalt silver” inkluderar alla produkter med silver i någon koncentration, upplöst i destillerat vatten. Silverpartiklarna i kolloidalt silver kan vara små, mindre än 1000 nanometer. Silverpartiklar i denna storlek kan frigöra stora mängder silverjoner.[2] Silverjoner är den giftigaste formen av silver, och är bland de mest toxiskatungmetallerna.[3]Silver i fast, metallisk form, är däremot ett tillåtet färgämne med E-nummer E174.[4] Kolloidalt silver har blivit populärt i hälsokostbranschen och inom alternativmedicin. I Sverige och hela EU är det olagligt att sälja det som kosttillskott.[5]”
Som ofta när det kommer fram hälsoprodukter som verkar lovande för folkhälsan, så försöker våra myndigheter att förbjuda det… Undrar vilka krafter som ligger bakom detta…
Anledningen är nog inte att det är farligt, för inga bevis som de lägger fram säger något alls… Så det verkar vara politiskt och/eller ekonomiskt.
Detta kan du läsa på den fantastiska sajten svaradoktorn.se av min vän Sven Erik Nordin. Han använde bland annat kolloidalt silver för att bota sig själv från cancer. ”Kolloidalt silver är en vätska som ser ut som och smakar som vatten – och består nästan bara av rent vatten. Medlet har använts sedan länge i olika delar av världen för att bemästra infektioner och sjukdomar av olika slag. I dag används detta ”silvervatten” av tiotusentals människor i Sverige, och t.ex. i USA kan användarna räknas i miljoner – och så vitt bekant har inte ett enda dödsfall eller någon allvarlig skada rapporterats. Det cirkulerar ändå i olika forum på Internet berättelser om enstaka fall, där någon drabbats av argyria (permanent blå- eller gråfärgning av huden). Livsmedelsverket hör till dem som ogenerat sprider sådana skrönor. I själva verket handlar det då om helt andra produkter än det kolloidala silver som säljs t.ex. av företaget Ion Silver i Sverige. Detta har en koncentration av 10 ppm (10 miljondelar) och består alltså av 99,999 % destillerat vatten och 0,001 % silver. Med andra ord är denna vätska sannolikt betydligt renare än det vatten du får ur kranen hemma i köket. De som drabbats av argyria har använt helt andra silverprodukter, ibland egentillverkat kolloidalt silver med kanske hundrafalt högre silverkoncentration och/eller större partiklar, eller kemiskt framställda silversalter. Det senare kan innebära att partiklarna fastnar i kroppens vävnader och där fungerar nästan som en fotografisk film, där alltså ljuset gör att silversalterna sedan reduceras till metalliskt silver och åstadkommer blåfärgning av huden (precis som ett fotografiskt negativ vid framkallningen blir mörkt, där det träffats av ljus via kamerans objektiv). Men argyria är ändå faktiskt enbart en kosmetisk åkomma, som i alla fall inte innebär någon allvarlig skada eller fara för livet.
Man VET att kolloidalt silver har en förmåga att ta död på nästan alla bakterier, virus, svampar, amöbor och andra skadliga mikrober. Det är förstås därför det så framgångsrikt används som vattenreningsmedel. Och mycket tyder också på att kolloidalt silver kan ha en avgörande betydelse, när det gäller att bekämpa cancer, vilket visats av både klinisk erfarenhet och forskning. Detta skulle i så fall betyda, att kolloidalt silver åtminstone i vissa fall kunde ersätta både antibiotika och cytostatika – två enormt stora inkomstkällor för läkemedelsföretagen… Men eftersom kolloidalt silver i princip med rätt utrustning kan tillverkas hemma av vem som helst och s.a.s. är ett ”naturligt” ämne, så går det inte att ta patent på, varför Big Pharma här inte med ensamrätt kan införliva medlet i sitt sortiment. Därför skyr man inte heller några medel, när det gäller att förklara kolloidalt silver overksamt, eller t.o.m. farligt. Och man har i stor utsträckning fått med sig myndigheter och organisationer i denna desinformationskampanj. Även media hänger på helt okritiskt, utan att ta reda på fakta. I en klass för sig finns ovan nämnda Livsmedelsverket, som på sin hemsida exellerar i svepande och fullständigt osakliga formuleringar. Där finns uttryck som ”kan vara”, ”kan bli”, ”är troligen”, ”skulle kunna”, ”det finns uppgifter om”… Inte en enda vetenskaplig referens! Fullkomligt häpnadsväckande – och en skandal att en statlig myndighet kan bete sig så!”
Själv fortsätter både jag och min fru att använda kolloidalt silver. Jag tar det nästan varje dag pga att jag ha ett par olika sorters hudcancer och vill göra vad jag kan för att det inte ska gå in i kroppen. Vi sköljer också munnen med det lite då och då, eftersom det är väldigt bakteriedödande.
Nu är den här! Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” Du får 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi. Jag tar också upp cancer och Sven Eriks historia i min bok.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Jag avlutade en 91-timmarsfasta förra veckan. Det blir ca fyra dagar. Efter tre dagar sa min faste-app LIFE fasting tracker, att min kropp hade börjat förnya stamcellerna. Det lät ju fantastiskt. Så dök jag på ett inlägg från fantastiska @4health idag som handlade om just detta. Så här kommer en sammanfattning av den. Plus lite egna instick.
Stamceller är kroppens fantastiska reparationsmaterial. Det är celler som kan bilda många olika typer av nya celler. Det använder kroppen framförallt till att ersätta skadade celler. Att stimulera detta fenomen kan faktiskt reversera sjukdomstillstånd, inte minst autoimmunitet och neurologiska sjukdomar. Är inte det coolt?
Vad kan du då göra själv för att öka på detta? Jo:
1. Fasta i minst 3 dygn
2. Minska triglycerider (det är ett lagringssystem för fett som skapats av för mycket kolhydrater, jo kolhydrater, inte fett 🙂 Så ät mindre kolhydrater. Dessutom kan OMEGA3 hjälpa till i detta arbete.
3. Träning, framförallt konditionsträning
4. Dra ner på kolhydrater och socker
5. Lev antiinflammatoriskt (dvs ha en bra livsstil med god sömn, mindre stress, rörlighet och ren och naturlig oprocessad mat) Även här spelar OMEGA3 en viktig roll, eftersom det är antiinflammatoriskt.
6. Solljus
7. Ta kosttillskottet resveratrol
8. Ät gurkmeja
9. Undvik alkohol
Lycka till! Och vill du veta dina viktiga omega3-värden så kan du bara kontakta mig.
Bild från khn.org
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA
Nu är den här! Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” Du får 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi. Jag tar också upp cancer och Sven Eriks historia i min bok.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
Fick denna underbara konversation från mitt barnbarn Freyas far:
R: ”Vad smart du är Freya! F: ”Det är för att jag äter så mycket smör” R: ”Blir man smart av det?” F: ”Ja, det säger morfar” F: ”Och han säger också att om jag äter smör hemma hos dig pappa så ska jag skrika MERA SMÖR MERA SMÖR!!!
Jag skrattade så jag grät när jag fick ta del av den. Freya är 4,5 år och jag trodde inte hon la sådant på minnet eller att hon ens reflekterade över det. Men det fastnar mer än man tror i små barns hjärnor. Så jag fick ju googla lite för att se om jag (och Freya hade rätt…). Och jag hittade bland annat följande:
”Fett – Din hjärna består av essentiella fettsyror vilka är grunden för hjärnans nervceller och signalsubstanser. Utan essentiella fetter svälter hjärnvävnaden och nervcellerna hårdnar och skrumpnar. Resultatet av detta blir att signalsubstanserna inte kan komma in i de signalöverförande neuronerna vilket påverkar vår förmåga till inlärning, koncentration, fokus och minne.
En kost som är rik på essentiella fettsyror kommer att förse hjärnvävnaden med näring, förbättra cellmembranen och även vår hud. Några av de bästa källorna för essentiella fettsyror är nötter, nötsmör, oliver, avocado, kokosolja, smör, jungfrulig olivolja och linfröolja. Kallvattenfisk som lax, öring, sardin, makrill och strömming är också utmärkta källor. (Källa mialundin.se)
Kolesterol, som finns i smörfett, är avgörande för barns hjärn- och nervsystems utveckling. Smör innehåller arachidonsyra som spelar en roll i funktionen av hjärnan. (Källa aktivtraning.se)
Så jo, det verkar helt klart som hjärnan behöver fett, till exempel smör för att fungera bra. Och fungerar den bra blir vi smartare. Och hjärnan består dessutom till 60-70% av fett. Varav en ansenligt mängd ca 50% är mättat fett.
Mycket mer om fett finns att läsa i min bok.
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA
Nu är den här! Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” Du får 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi. Jag tar också upp cancer och Sven Eriks historia i min bok.
FEEL GOOD & HAVE FUN! Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram. Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
