Kategori: Okategoriserade

Så du äter inte fisk varje dag? Då kan en omega 3-olja vara lösningen…

Eftersom din kropp inte kan syntetisera omega 6 och omega 3 på egen hand, är båda dessa fleromättade fettsyror en extremt viktig del av din kost. Omega 6 är känt för att bidra till normal tillväxt och utveckling, vilket håller hår, hud och skelett i form. De viktigaste livsmedelskällorna inkluderar nötter och animaliska produkter. Omega 3 bidrar till att skärpa vår hjärna, humör, hud- och hjärthälsa. Det finns lättast i feta fiskprodukter som lax, sardiner, makrill, alger, ostron, tonfisk och räkor. Att hitta en balans mellan dessa två essentiella fettsyror i maten vi äter är svårt. Eftersom moderna västerländsk kost innehåller för mycket Omega 6 tenderar vi att få ett förvrängt förhållande av fettsyror i våra kroppar. Så, hur uppnår du ett bra förhållande mellan omega 6 och omega 3 för ett hälsosammare liv?

Det är en balansakt

Före industrialiseringen av livsmedel under det senaste århundradet uppskattar forskare att förhållandet mellan omega 6 och omega 3-fetter i människans kost i genomsnitt var mellan 1: 1 och 4:1. Idag har detta förhållande nått ett genomsnitt på 25:1 i USA. Så om du inte äter fisk varje dag så finns det ett lättare sätt att få din kropp i balans. 

Zinzino Balance-koncept erbjuder en serie testbaserade naturliga produkter som syftar till att justera ditt förhållande omega 6 och 3 till optimala nivåer. BalanceOil är ett polyfenolrikt kosttillskott som består av en premiumblandning av oljor som kommer från vildfångad fisk och extra virgin olivolja, omega 3 och vitamin D3. Oljorna justerar och upprätthåller EPA + DHA-nivåer och omega 6:3-balansen i din kropp samtidigt som de skyddar dina celler från oxidation (rost).

Balanserad på fyra månader

En av de bästa sakerna med EPA och DHA omega 3-fettsyror är att de hjälper till att upprätthålla normal hjärnfunktion. Svensk forskning visar att t ex barn med ADHD och alzheimer-patienter ofta har obalans mellan omega 3 och 6. Balansen  är också särskilt viktig för gravida kvinnor eftersom DHA bidrar till hjärnans utveckling av fostret. Omega 3 är också viktigt för hjärthälsan, medan extra jungfruolja skyddar dina celler från oxidation. Hydroxytyrosol, som härrör från oliverna, hjälper till att skydda blodfetterna. Det är de fettliknande ämnen som finns i blodet och kroppsvävnaderna, såsom kolesterol eller triglycerider.

Det naturligt framställda vitaminet D3 bidrar till att stärka immunförsvaret. Om du tar Balance Oil dagligen tar det ungefär fyra månader för dig att nå en balans på 4:1 eller lägre. Vilket är vad WHO rekommenderar. För att skräddarsy ditt intag av omega 3 och få ett mått på omega-balans, gör du först Zinzinos BalanceTest, ett enkelt blodprov som bara tar några minuter att utföra. Testet visar din personliga fettsyraprofil och mäter elva olika fettsyror i blodet, och du får tillgång till dina personliga resultat online inom cirka två veckor.

ERBJUDANDE – 200 KR RABATT!

Är du angelägen att ta reda på hur frisk du verkligen är och, än viktigare, vad du ska göra om resultaten får dig ur balans? Just nu får du 200 kr rabatt på omega-testet. Läs mer och se video om Zinzino BalanceTest som ger dig en individuell fettsyreprofil och ett försprång på vägen till ditt nya liv. En bra balans mellan omega 3 och 6 gör att du minskar inflammationen i kroppen, eftersom omega 3 är inflammationsdämpande.

Bonus!

Beställer du din omega-test nu får du också ett paket av kosttillskottet Viva, som är ett naturligt kosttillskott som utformats för att lindra stress, förbättra humöret och stärka välmåendet. Innehåller ett patenterat extrakt från pistillmärken av saffran (affron®), fem B-vitaminer, jod och vitamin C (värde 279 kr).

INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Har du fått nog av att sitta fast i gamla vanor, och känner du dig redo att ta kontrollen över ditt liv och få kroppen i balans igen? Tro det eller ej, men första steget i rätt riktning är inte att damma av vågen i badrummet och ta konsekvenserna.

Visst, att slå in siffrorna för att få koll på ditt BMI ger dig också en fingervisning. Att omstarta innehållet i skåpen med nyttigare snacks gör underverk, på samma sätt som du kommer att förbättra dina träningsrutiner genom att skaffa dig en personlig tränare. Men om du verkligen vill få din kropp i balans måste du börja titta på den inifrån och ut, på molekylärnivå. Hippokrates, den moderna läkekonstens fader, föreslog för ungefär 2 000 år sedan att alla våra hälsoproblem har sitt ursprung i våra tarmar. En gammal insikt som stämmer än idag. Och så den där typiska förkylningen på första dagen av semestern efter att ha arbetet dygnet runt i veckor? Vad många av oss inte förstår är att det bara är vårt immunförsvar som gör sitt jobb för att skydda oss fysiskt genom att säga åt oss att det är dags att varva ner. Så är det konstigt att våra kroppars status går mycket djupare än vad den gamla badrumsvågen kan berätta för oss?

Börja genom att balansera kroppen inifrån

Omega-6:3-förhållandet i blodet är bra som utgångspunkt och mått att använda som riktmärke för hur din kropp fungerar på molekylärnivå. Du vet troligtvis redan att Omega-3 är bra för dig och att äta mycket fisk vanligtvis tar hand om den saken. Du kanske också har den vanliga missuppfattningen att Omega-6 är den dåliga fettsyran, vilket du troligtvis lärt dig genom det faktum att modern västerländsk mat innehåller ett ohälsosamt överskott av denna fettsyra. I själva verket är både Omega-3 och -6 extremt viktiga för våra kroppar, men kosten vi äter tenderar att ge oss ett förvrängt förhållande mellan dessa fettsyror. Genom att titta på fettsyreprofilen i ditt blod kommer du att kunna bedöma styrkan i din nuvarande kost och vad du behöver ändra på. Profilen ger dig en överblick över elva av de viktigaste fettsyrorna i ditt blod, inklusive Omega-3, Omega-6 och Omega-9.

Få en ögonblicksbild av din hälsa

Idag kan du göra denna fettsyreprofil på bara några minuter med ett enkelt blodprov i hemmet. Zinzino är ett ledande globalt företag inom den nya vetenskapen farmakonutrition som använder aktiva näringsämnen i livsmedel för att bekämpa obalansen i moderna livsstilar. Zinzinos BalanceTest är helt anonymt och kommer med enkla steg-för-steg-instruktioner. När du har skickat testet kommer dina personliga resultat att vara klara inom ungefär 14 dagar, med en full rapport om och vägledning till justering av ditt Omega-6:3-förhållande. Ange bara ditt test-ID på webbplatsen för att få åtkomst till din personliga och detaljerade rapport med en detaljerad analys av din fettsyreprofil. Fram tills nu har Zinzino utfört närmare 550 000 blodtest över hela världen för att ge människor inblick i deras kroppars Omega-6:3-balans och fettsyreprofil. Målet är ett förhållande nära 3:1, men många människor ligger runt 15:1. Det intressanta är att nästan 95 % av alla som tar testet upptäcker att deras förhållande är ur balans. Den goda nyheten är att detta kan förändras på bara några månader med ett polyfenolrikt omegabalanserande kosttillskott med höga nivåer av polyfenoler, Omega-3 och vitamin D₃.

ERBJUDANDE – 200 kr rabatt!

Läs mer och se en video om Zinzino BalanceOil-konceptet här. Konceptet har designats för att justera och bevara dina EPA- och DHA-nivåer och ditt Omega-6:3-förhållande. Just nu får du 200 kr RABATT på testet. Och inte nog med det. Beställer du din omega-test nu får du också ett paket av kosttillskottet Viva utan extra kostnad. Viva är ett naturligt kosttillskott som utformats för att lindra stress, förbättra humöret och stärka välmåendet. Innehåller ett patenterat extrakt från pistillmärken av saffran (affron®), fem B-vitaminer, jod och vitamin C (värde 279 kr).

INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Oroa dig inte. Det är den stora frågan och det är ingen hemlighet att vårt moderna, extremt upptagna liv praktiskt taget ber oss att ta genvägar när det gäller kosten. Bekväma snabbmatsrestauranger verkar dyka upp i varje hörn, och varubergen av processade måltider i snabbköpen lurar våra trötta hjärnor att välja den enkla lösningen efter en lång arbetsdag. Och det som är ännu mer orättvist är att även om man försöker göra rätt och äta hälsosamt så är det inte längre tillräckligt eftersom ”bra mat” inte innehåller lika mycket näringsämnen som den brukade.

All mat är inte lika bra

Vi måste se till helheten, och det finns inte en enskild faktor som hindrar oss från att göra en förändring. Till exempel baksidan av den moderna tekniken som ligger bakom processad mat. Visst är det bra att kunna avlägsna dåliga smaker, lukt och förorenande ämnen, men många av livsmedlens naturliga antioxidanter och vitaminer elimineras också under förädlingen. Nästa gång du går till affären för att till exempel köpa olivolja, kom då ihåg att all olivolja inte är likvärdigt skapad. Bokstavligt talat. Ta en närmare titt på etiketten och se till att välja en extra jungfruolja som har kallpressats. I motsats till moderna förädlingsprocesser bevarar denna gamla, traditionella metod olivernas naturliga antioxidanter, vitaminer och antiinflammatoriska mikronäringsämnen som våra kroppar är i så stort behov av idag.

Kom också ihåg att livsmedel med traditionellt höga nivåer av hälsofrämjande Omega-3 inte alltid är ett säkert val längre, eftersom dagens kor, kycklingar och fisk utfodras med koncentrat som bara innehåller små mängder av denna essentiella fettsyra. För att inte tala om de ämnen vi får i oss från djur som betat nära förorenat vatten och förorenad jord.

Testa din kropp

Så vad gör vi? Är svaret att vi ska lägga till näringstillskott till kosten? Bortsett från det faktum att du alltid bör rådfråga en läkare innan du tar några näringstillskott så finns det en djungel av olika kosttillskott på marknaden, och det är lätt att fatta ett förhastat beslut och välja ett näringstillskott som du egentligen inte behöver. Det är bokstavligt talat att kasta pengar i sjön, ett faktum som blir väldigt tydligt för de som beslutar sig för att testa sina kroppar. Det innebär att få vår individuella fettsyreprofil på papper, med en genomgång av nivåerna av essentiella fettsyror i vårt blod. En kompromisslös statuskontroll som ofta får de mest hälsomedvetna att stirra med misstro på resultaten, eftersom förhållandet mellan Omega-6- och Omega-3-fettsyror avslöjar sanningen om vad de äter och hur de lever. Detta är en tid då det är bra att komma ihåg att okunskap inte är en styrka. När du får dina fettsyrenivåer på papper och vet vilka områden du ska rikta in dig på, kommer det att bli mycket enklare att få din kropp i balans igen.

Erbjudande – 200 kr rabatt!

Är du angelägen att ta reda på hur frisk du verkligen är och, än viktigare, vad du ska göra om resultaten får dig ur balans? Just nu får du 200 kr rabatt på omega-testet. Läs mer om Zinzino BalanceTest som ger dig en individuell fettsyreprofil och ett försprång på vägen till ditt nya liv. En bra balans mellan omega 3 och 6 gör att du minskar inflammationen i kroppen, eftersom omega 3 är inflammationsdämpande.

Bonus!

Beställer du din omega-test nu får du också ett paket av kosttillskottet Viva utan extra kostnad. Viva är ett naturligt kosttillskott som utformats för att lindra stress, förbättra humöret och stärka välmåendet. Innehåller ett patenterat extrakt från pistillmärken av saffran (affron®), fem B-vitaminer, jod och vitamin C (värde 279 kr).

HÄMTA HEM MIN KETO-GUIDE PÅ 78 SIDOR. KOSTNADSFRITT!

Ketogen kost gör dig metabolt flexibel. Det vill säga, du kan drivas både av kolhydrater och fett. Ketoner som bildas av fett är ett superbränsle. Du blir pigg, du kan lindra ett sockerberoende, du bränner kroppens fett, din hjärna älskar det och du blir av med dina hungerkänslor. ProgramGUIDEN bygger på ett 7-veckorsprogram.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

För 10 år sedan skar jag ner ordentligt på mitt sockerintag. Jag hade högt blodtryck och jag hade väl läst något om att socker inte var bra för kroppen. Det vita giftet hade man ju hört talas om. Och då ska du veta att jag egentligen är ett sockertroll. Jag har alltid älskat sötsaker. Och gör fortfarande. Men jag var inte sockerberoende. Så för mig gick det ganska enkelt att skära ner på sockret. Det var en spännande resa. Det jag först la märke till var att det som varit lagom sött efter en tid smakade äckligt sött. Så kroppen och smaklökarna vänjer sig av med sockret.

Tyvärr går det inte lika lätt för alla att skära ner på sockret. Sockerberoende är verkligen ett beroende och handlar inte om dålig karaktär. I dagens avsnitt får du möta beroendeexpert Bitten Jonsson. Hon är fortbildad i USA inom ”Addiction Medicine”. I USA är det en del av sjukvården på ett annat sätt än här.

Bitten förklarar vad sockerberoende egentligen är, att det faktiskt är en beroendesjukdom, att det finns olika grader av det, hur man vet om man äter för mycket, om genetiska skillnader, vad som räknas som socker och framförallt, vad du kan göra om du inser att du har problem. Eller känner någon annan som har det.

Kunskap, verktyg, kostomställning och livsstilsomställning. Det Bitten kallar biokemisk reparation. För mycket oreda kan ha uppkommit i kroppen. Bland annat när det gäller hormoner, vitamin- och mineralbrister, levern, binjurarna, hjärnan och tarmen. Bitten pratar bland annat om ketogen kost. Du hittar en kostnadsfri GUIDE till ketogen kost längst ner.

Vi avslutar med att prata om vad samhället kan göra för att minska på problemen. Självklart är det ytterst ett personligt ansvar. Men på samma sätt som alkohol, narkotika och cigaretter kan regleras, så kanske det är hög tid att reglera socker och dåliga kolhydrater eftersom det ställer till mycket ohälsa.

Har du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna.

Mycket spännande! Trevlig lyssning!

» Länk för dig som inte ser spelaren ovan

» Se intervjun på Youtube

Ge gärna podden högsta betyg i din podapp. Så får fler möjligheten att lyssna.

LÄNKAR

» Bittens hemsida
» Sockerbomben 3.0

HÄMTA HEM MIN KETO-GUIDE PÅ 78 SIDOR. KOSTNADSFRITT!

Ketogen kost gör dig metabolt flexibel. Det vill säga, du kan drivas både av kolhydrater och fett. Ketoner som bildas av fett är ett superbränsle. Du blir pigg, du kan lindra ett sockerberoende, du bränner kroppens fett, din hjärna älskar det och du blir av med dina hungerkänslor. ProgramGUIDEN bygger på ett 7-veckorsprogram.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Du har säkert hört talas om ketogen kost och en ketogen livsstil. Jag har för mig att det är ett av världens mest googlade företeelser inom hälsa. För mig är det en naturlig livsstil. Lite som vi troligen levde en gång i tiden. Keto bygger på ren, näringstät, naturlig och oprocessad mat, med lite kolhydrater, lagom med protein och massor av nyttiga och goda fetter. Men det är också viktigt med rörelse, sömn, återhämtning och positiva tankar. Vi kan inte slarva med någon bit, om vi ska nå vårt maximala jag och undvika ohälsa och sjukdom. Rörelsen är extra viktig inom keto, eftersom träning och mer muskler hjälper till att förbränna glukoset, så vi snabbare kommer åt ketonerna, vårt nya superbränsle. Dessutom är våra kroppar skapta för att springa, hoppa, lyfta, kasta, klättra och simma. Som barnen gör. De flesta…

Idag används ketogen kost inte bara av dem som vill optimera sig, utan också vid många sjukdomar. Så har den till exempel används vid barnepilepsi i snart 100 år. Men den används också vid cancer, alzheimer, diabetes med mera. Så det verkar som våra kroppar verkligen gillar ketogen kost. Det kan också användas för att gå ner i vikt och vid sockerberoende.

Jag är helt säker på att när du läst denna e-bok, och förhoppningsvis på 7 veckor ställt om din livsstil, kommer känna dig starkare, piggare, friskare och mer klartänkt. Då hoppas jag också att du:

• förstår vad ketogen kost & livsstil är
• kan sätta ihop en ketogen måltid
• har tankar om hur det nya sättet att leva ska bli livslångt • har testat dig fram till vad som passar just dig

Denna 7-veckors guide visar hur du kan göra. Steg för steg. Tanken är att skapa hållbara vanor. Livet ut.

Lycka till!

Har du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna.

HÄMTA HEM MIN KETO-GUIDE PÅ 78 SIDOR. KOSTNADSFRITT!

Ketogen kost gör dig metabolt flexibel. Det vill säga, du kan drivas både av kolhydrater och fett. Ketoner som bildas av fett är ett superbränsle. Du blir pigg, du kan lindra ett sockerberoende, du bränner kroppens fett, din hjärna älskar det och du blir av med dina hungerkänslor. ProgramGUIDEN bygger på ett 7-veckorsprogram.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Tillhör du de som börjat fundera på om vår traditionella sjukvård verkligen jobbar på rätt sätt? Det låter ju lite märkligt kanske. Men vi blir fler och fler som inser att dagens traditionella sjukvård i stort sett helt är uppbyggd kring symtom-lindring. De hittar (förhoppningsvis) en diagnos utifrån dina symtom, sedan får du ett piller som ska ta bort detta symtom. Problemet är bara att 80% av alla sjukdomar inte orsakas av pillerbrist. Faktiskt ingen… Men cirka 80% tror man idag grundar sig i livsstilsfaktorer. Och till stor del stress och olämplig kost. Så tänk om det fanns en alternativ sjukvård, eller ska vi kalla den friskvård, som på riktigt tog tag i orsaken till symtomen. Som verkligen gick till botten med varför dina symtom har uppkommit.

Det finns en sådan sjukvård/friskvård. Den kallas funktionsmedicin. De jobbar på ett annat sätt. Innan första besöket får du svara på massor av frågor via en enkät. Första besöket är alltid 75 minuter. Utifrån enkät och samtal görs sedan massor av tester för att i minsta detalj ta reda på vad du behöver för att bli frisk. Det kan vara tillskott eller livsstilsförändringar. Självklart finns läkemedel också med som åtgärd. Men bara om det är alldeles nödvändigt.

Idag får du träffa funktionsmedicinska läkaren Peter Martin som just nu håller på och bygger upp ett nätverk av funktionsmedicinska kliniker i Sverige. De finns idag i Göteborg, Stockholm och Halmstad. Du kan läsa allt om den på FunMed.

Vi pratar om skillnaden mellan traditionell sjukvård och funktionsmedicin. Vi kommer också in på varför Peters patienter till stor del är vegetarianer/veganer. Peter ger dessutom lite tips om hur vi håller oss friska, utifrån de problem han möter bland sina patienter. Han har så mycket klokt att säga. Hoppas du håller med mig.

Har du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna.

Mycket spännande! Trevlig lyssning!

» Länk för dig som inte ser spelaren ovan

» Se intervjun på Youtube

Ge gärna podden högsta betyg i din podapp. Så får fler möjligheten att lyssna.

LÄNKAR

» FunMed
» Tidningen Hälsa & Funktionsmedicin
» Boka rådgivningssamtal hos FunMed

INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Har du sett ”Den stora Hälsoresan” på Kanal5? Ett gäng kändisar ska skapa superkroppen. Det är inte det mest spännande. Det mest spännande enligt mig, är att de använder ketogen kost, fasta, dagliga promenader och styrketräning. Mycket av det min nya onlinekurs MOTSTÅNDSKRAFT 2.0 handlar om. I avsnitt 2 kommer arga snickaren Anders in i ketos. Och han är helt lyrisk. Han har massor av energi, han är fokuserad och han är inte hungrig. Trots att han fastar och trots att han innan kursen sa att om han inte får frukost kan han inte fungera. Det var hans största skräck. Och precis så funkar det. Jag vet, eftersom jag själv dragit ner på kolhydraterna de 10 sista åren. Du får i kursen lära dig allt om så kallad metabol flexibilitet och hur du lär din kropp använda ketoner som bränsle växelvis med kolhydrater. Och du, din hjärna älskar ketoner som bränsle. Faktum är att det är ett superbränsle.

I min nya onlinekurs MOTSTÅNDSKRAFT 2.0 hittar du allt du behöver veta för att bli metabolt flexibel. Du får konkreta tips, men också en förklaring till varför det fungerar. Till sist får du hjälp att skapa nya vanor och göra dem livslånga.

Är det bara otur som gör att vissa blir sjuka? Det finns en viss slump inblandat och till en liten del gener. Men mest handlar det om livsstil. Bara för att ta ett exempel. I boken Inflammation säger läkaren Ralf Sundberg och biohacker Martina Johansson att 85% av cancerfallen beror på livsstil. Lite beroende på cancertyp. Vill jag då ge alla oss med cancer dåligt samvete? Nej. Tvärtom, jag vill visa att lika mycket som livsstilen kan vara en av orsakerna till cancer, kan det bidra till att reversera cancer. Och det gäller de flesta sjukdomar. Ny forskning idag visar att det är möjligt att påverka en lång rad sjukdomar med förändrad livsstil som till exempel, alzheimer, ms, diabetes, adhd, högt blodtryck, hjärt/kärlsjukdom, mm. Men det bästa är såklart om du har en livsstil som håller dig frisk.

I min nya onlinekurs MOTSTÅNDSKRAFT 2.0 hittar du många ganska enkla åtgärder för att minska risken för sjukdom. Du får konkreta tips, men också en förklaring till varför de fungerar. Till sist får du hjälp att skapa dessa nya vanor och göra dem livslånga.

Har du sett Netflix-dokumentären ”The social dilemma”? En rad avhoppade Silicon Valley-höjdare som berättar om hur de stora sociala medier-företagen slåss om din uppmärksamhet. De tar hjälp av psykologer för att utforma apparna på ett sätt som gör att du får svårt att lägga ifrån dig mobilen. Och om du gör det, så vill du ta upp den igen efter 15 minuter. De har kapat din hjärna. Du styr knappt själv ditt beteende längre. Det är samma mekanismer som gör enarmade banditer så attraktiva. Du har alltså en enarmad bandit i fickan.

I detta jubileumsavsnitt, #50, får du träffa en person som vill att vi ska ta tillbaka kontrollen över våra hjärnor och vårt beteende. Du får träffa Daniel Sjöstedt som driver sajten och podden MonkeyMindset. Och vi pratar om digital minimalism. Jag älskar minimalism, men har bara tänkt på det i form av prylar och kanske i viss mån vad jag säger ja och nej till, samt vilka människor jag väljer att spendera tid med. Men när det gäller digital minimalism har jag inte kommit lika långt.

Daniel förklarar vad problemet med våra digitala vanor är och hur ett tänk kring digital minimalism kan hjälpa oss frigöra tid och frigöra oss från de sociala medierna. Du får konkreta tips och råd om hur du kan göra och tänka. Det kommer troligen att innebära att du blir effektivare och mer produktiv. Och lägger mer tid på det du verkligen vill ägna dig åt och den person du vill vara. Kanske tid mer med familj, vänner, lärande, hälsa och personlig utveckling.

Har du tankar och synpunkter kring ämnet blir jag såklart glad om du delar med dig i kommentarerna.

Mycket spännande! Trevlig lyssning!

» Länk för dig som inte ser spelaren ovan

» Se intervjun på Youtube

Ge gärna podden högsta betyg i din podapp. Så får fler möjligheten att lyssna.

Mer med Daniel:
» https://www.monkeymindset.se
» https://www.facebook.com/groups/monkeymindset
» https://www.youtube.com/channel/UCKH914Th6wmyy3etvzYdKGA

INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach