Allt spännande som rör cancer intresserar mig av personliga skäl. Min vän Sven Erik Nordin, som botade sig själv från cancer och som har skrivit den fantastiska boken ”Och cancern bara försvann”, berättar ofta om hur viktig hans mentala träning var i hans tillfrisknande. Jag är ju själv utbildad mindfulnessinstruktör, och har en tid funderat på vad mindfulness skulle kunna göra för cancerpatienter. Förutom kost, rörelse och kosttillskott.

Och så dök jag på en studie som visar att mindfulness minskar depression och förbättrar immunförsvaret hos kvinnor med bröstcancer. Studien har genomförts på Skaraborgs Sjukhus och Sahlgrenska Universitetssjukhuset och är den första randomiserade studie som undersökt mindfulnessträning som gruppbehandling jämfört med egen träning och ingen mindfulnessträning.

Elisabeth Kenne Sarenmalm vid Skaraborgs Sjukhus som lett studien, har tillsammans med forskare från Högskolan, Skövde och Sahlgrenska Universitetssjukhuset, undersökt effekten av mindfulness på stressrelaterade symtom och påverkan på immunförsvaret.

Mindfulness visade sig kunna hjälpa kvinnor att hantera sin bröstcancersjukdom och dess behandling. I studien ingick 166 kvinnor med bröstcancer och de lottades slumpmässigt i tre grupper:

1) 8 veckors gruppbehandling i mindfulness
2) 8 veckors egen träning i mindfulness
3) Ingen mindfulnessträning

Gruppbehandlingarna leddes av utbildade mindfulnessinstruktörer. Patienterna som lottades till gruppbehandling och egen träning fick också ett eget träningsprogram och förde dessutom dagbok över sina övningar. Instruktörsutbildning och träningsprogram har utformats av allmänläkaren och mindfulnessinstruktören Ola Schenström. Han driver företaget Mindfulnesscenter där jag själv utbildat mig.

Före och efter behandlingen fick patienterna i alla tre grupperna ett frågeformulär där de fick uppskatta oro, ångest, symtomupplevelse, hälsostatus och coping-förmåga. Man kontrollerade hälsostatus och blodprover togs för att undersöka påverkan på immunförsvaret.

Resultatet visar att gruppbehandling i mindfulness lindrar depression, minskar stress och symtombörda samt förbättrar hälsostatus och immunförsvar. Dessutom stärks förmågan att hantera stress trots sjukdomen. Att just immunförsvaret stärks är extra intressant. I dag forskar man mycket på till exempel immunterapi, för att stärka immunförsvaret för att det ska bekämpa cancern. Jag har också en känsla av att de som mirakulöst botar sig själva från cancer, som nämnde Sven Erik Nordin, ofta lyckas boosta just sitt immunförsvar med en omställning till en hälsosam livsstil.

Studien tyder på att gruppbehandling med mindfulness, genomförd av utbildade instruktörer, är en effektiv behandlingsmetod för kvinnor med bröstcancer. Resultatet visar att mindfulness har effekt och kan vara ett viktigt komplement i vården av kvinnor med bröstcancer. Och med all säkerhet också vid annan cancer. Det mentala spelar en större roll än vi tror för läkning.

Forskare
Elisabeth Kenne Sarenmalm, Verksamhetschef, FoU Skaraborgs Sjukhus
Ingrid Bergh, Professor, Högskolan i Skövde
Lena B Mårtensson, Professor, Högskolan i Skövde
Bengt A Andersson, Docent, Sahlgrenska Universitetssjukhuset
Per Karlsson, Professor, Sahlgrenska Universitetssjukhuset

Studien har finansierats av Cancerfonden, Regionala FoU-medel, FoU-beredningsgrupp Skaraborg Sjukhus, Lokala FoU Skaraborg samt Lions. (kul att se att Cancerfonden ger bidrag till andra studier än bara de som syftar till att utveckla nya mediciner… det finns ju så mycket mer…)

» Hela studien

INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA

Nu är den här! Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” Du får 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi. Jag tar också upp cancer och Sven Eriks historia i min bok.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.