? Det är länge sedan jag för första gången hörde någon form av expert varna för att munskydd kan försvaga, det vi just nu är väldigt beroende av, nämligen vårt immunförsvar. Nyligen framfördes tanken att med munskydd riskerar du syrebrist, inandning av den koldioxid kroppen försöker göra sig av med och i förlängningen ett försvagat immunförsvar. Tyvärr har jag ingen källa. Men för mig är det en fullt logisk tanke.
WHO
Gatesägda och Rockefellerskapade WHO ropar högt om munskydd. Nu rekommenderas till och med barn från 6 år att ha munskydd i vissa situationer. Jag hoppas rekommendationerna är av välvilja…
VÅR VIKTIGA ANDNING
De flesta av oss har inte en optimal andning. Vi överandas, håller andan eller andas högt upp i bröstet. Du andas cirka 20 – 25 000 gånger per dygn. Så andningen är ett oerhört viktigt system för att hålla din kropp i bra balans.
Exempel på försämrad andning:
• Munandning, öppen mun
• Ytlig bröstandning
• Spänd, uppdragna axlar
• Orytmisk, oregelbunden
• Ljudlig
• Snabba andetag
• Kort, spänd utandning
• Framåtlutad, ihopsjunken hållning
• Hjälpmuskler i bröst, nacke och axlar är överaktiva
• Endast övre delen av bröstkorgen vidgas
Din andning fyller många livsviktiga funktioner:
• Förser din kropp med stora mängder syre och för bort koldioxid
• Smärtlindring
• Stressreduktion
• Stöttar organ som hjärta, lever, tarmar, magsäck och lymfsystem
• Hjälper dig åstadkomma ljud
• Ger dig styrka
• Uppnå känslobalans
Vad händer om din andning är dålig? Jo, om du har en dålig andning, riskerar den att bli permanent dålig och ge ökat stresspåslag, syrebrist och energibrist. Det kan i sin tur ge upphov till många, till synes orelaterade, negativa följder för din hälsa. Då ersätter du kvalitet med kvantitet och det kan ge syrebrist vilket minskar cellernas förmåga att producera energi.
Detta kan hända om du andas dåligt:
• Nervsystemet hamnar i obalans. Din inandning aktiverar gasen (sympatiska nervsystemet) och utandningen aktiverar bromsen (parasympatiska nervsystemet). Om du till exempel har en kort utandning gör det att det sympatiska nervsystemet får mer utrymme, och det ger en spändare kropp, ökat stresspåslag och ett kamp/flyktbeteende.
• Luftvägarna blir trängre. Det gör att du får lägga mer kraft på andningen och att den blir snabbare.
• Hjärtat får jobba hårdare.
• Syret frigörs inte som det ska. När du överandas förlorar du mycket koldioxid vilket höjer pH-halten i blodet. Då stannar syret kvar i blodet och du andas ut det igen.
• Mindre energi produceras. Om dina celler får mindre syre försämras deras förmåga att producera energi.
• Gasutbytet i lungorna minskar. Om du andas högt upp i bröstet får du inte ner luften tillräckligt långt för att din kropp ska tillgodogöra sig syret på bästa sätt.
• Proteiner fungerar sämre. Vid obalans i kroppens pH-värde försämras proteinernas funktion, som till exempel enzymer (viktig för vårt näringsupptag) och antikroppar (som bland annat används av vårt immunförsvar).
VÅR ANDNING OCH MUNSKYDD
Munskydd försämrar vår andning och minskar tillförseln av syre. En onormalt låg nivå av syre i blodet påverkar kroppen negativt i form av hypoxi, ett potentiellt dödligt tillstånd.
Bara en 5% minskning av syre i blodet anses vara ”onormal”, men en minskning med 15% orsakar märkbara symtom. Det kan vara huvudvärk, yrsel, illamående och kognitiv nedsättning. Även kirurger kan drabbas av låg O2 och tillhörande symtom bara av att bära en kirurgisk mask. Men kan hypoxi ha allvarligare biverkningar?
Bergsbestigare och klättrare är kända för att drabbas av en ökning av blodproppar, nämligen venösa tromboembolismer (VTE) som lungemboli eller djupvenetrombos. Orsaken till VTE på hög höjd är vanligtvis otillräckligt syre. VTE dödar 300 000 människor per år.
Vid havsnivån innehåller luften vi andas 21% syre. Så kan t ex N95-masken orsaka 20% minskning av syre. Men är det farligt? Kan detta öka risken för potentiellt dödliga blodproppar?
För två år sedan hittades ett orsakssamband – den biologiska kopplingen mellan hypoxi och blodkoagulering. Studien upptäckte att hypoxi nedreglerar uttrycket av det viktiga naturliga antikoaguleringsproteinet S. Nivån av protein S visade sig sjunka med 50% när O2-nivåerna låg på 15% .
Eftersom masken N95 simulerar en liknande låg syremättnad, indikerar detta att bära en mask kan minska din naturliga förmåga att förhindra blodproppar med 50%.
Detta har potentiellt allvarliga konsekvenser. En webbsökning ger många berättelser om den virusinducerade blodkoagulationen och dess dödlighet för dessa patienter. I slutet av juni upptäckte forskare i Utah att hyperreaktivitet i blodplättar är orsaken till koagulation vid COVID-19.
Det är enkel matematik. Om du bär mask och redan har hypoxi med ökad blodkoagulation, och sedan får ett virus som ger fler blodproppar, är inte det direkt olämpligt…?
Det känns inte smart att avsiktligt öka blodproppsrisken för allmänheten genom masktvång. Miljoner människor tar redan blodförtunnande läkemedel. Hur kan det vara en bra idé att hindra deras redan minskade koagulationsförmåga?
I en metaanalys visade sig munskydd inte ha någon påvisbar effekt mot överföring av virusinfektioner. Den fann att ”Jämfört med inga munskydd fanns det ingen minskning av influensaliknande sjukdomsfall eller influensa för munskydd i den allmänna befolkningen, inte heller hos vårdpersonal.”
En annan metaanalys från 2020 fann att bevis från slumpmässiga kontrollerade studier av munskydd inte visade någon väsentlig effekt på överföring av laboratoriebekräftad influensa, varken när de bärs av infekterade personer eller av personer i allmänheten för att minska deras mottaglighet.
SÅ SER DET UT I VERKLIGHETEN
Att bära munskydd kräver en del del disciplin kring användandet. Typ av skydd, kvalitet, tid du bär det, hur du handskas med det osv. Min vän och kollega Sandra Owe (Instakontot @familygood.se) var med sin familj på Mallorca i Spanien under fem veckor. Här är vad de såg:
”I fem veckor har vi sett hur spanjorer och turister vaggas in i falsk trygghet. Att hålla avstånd glöms bort kan jag intyga! Var och varannan går med maskerna under näsan främst och under hakan är vanligt. Det åker upp och ned och folk fingrar och har sig på skydden. När det är dags att äta så hamnar den använda masken på handleden eller på armbågen. Enklast verkar många tycka att bara lägga den på bordet. Att byta mask var fjärde timme och tvätta de populära i tyg ( jo da det är ju trendigt att ha en i Gucci tycker de fina damerna…) hur ofta tros det göras?? Enkla svar – varken orken eller ekonomin finns för att motivera byte så ofta. Även om de byts så har många hunnit pilla på sig själva och pilla någon annanstans.”
BÖTER OM DU INTE BÄR MUNSKYDD!
De värsta konspirationsteoretikerna sa för länge sedan att vi kommer att komma till en punkt då du inte kan resa hur du vill i världen, inte få komma in överallt, helt enkelt få din frihet begränsad om du inte tagit det vaccin som ska rädda världen. Det lät ju helskumt och var väl inget jag trodde skulle hända. Men nu är vi väl snart där med tanke på hur vissa länder redan genomfört åtgärder i samma stil. Så till exempel får de som vägrar munskydd i Danmark böter på 3500 DKR. Får något som kan riskera att försämra deras immunförsvar!
Och på tal om Danmark. Jag såg en intervju i nyheterna med en dansk man som var kritisk till munskydd. Han sa att cirka 2500 danskar dör årligen av säsongsinfluensa. Och hittills har ”bara” cirka 600 avlidna i covid-19.
Tycker du det är befogat med munskydd, tror du det finns anledning att bära det, tror du det är riskfritt och tycker du det är rätt att ge böter om vi vägrar?
Dela gärna inlägget.
Källor bl a:
INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR
Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.
FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.
BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach